食と健康のミニ辞典

高い美容液より、まずは10分の運動かもしれません。筋肉を動かすたびに分泌される「マイオカイン」は、体の中を掃除して血管を若々しく保ってくれる、まさに天然の美容液。

心臓や脳の健康を守るだけでなく、最新の研究では「運動後の血液」ががん細胞の勢いを抑えるというデータも出ているんです。副作用のない、自分だけのオーダーメイドな薬を体内で生成できるなんて最高ですよね。今日から「貯筋」で、内側から若返りを始めてみませんか？