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2012年12月18日
テーマ： 今日の健康状態は？(10670)
カテゴリ： 健康
冬の水分補給
職場でも家庭でも何かとあわただしい師走。唐突ですが、最近水分補給していま
すか？人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リット
ルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出してい
ます。これは季節が変わってもあまり変化ありません。
忘年会・新年会に水分補給
この時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。お酒を飲むと
喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、アルコールには
利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。アルコールを
また日本酒造組合中央会では、悪酔いをしないとして飲酒の合間に水分を取る
「和らぎ水」を勧めています。一年の疲れをお酒で流しても、水分補給を
お忘れなく。
…2012年もあとわずか。来年も心身ともにうるおいに満（巳）ちた年にしたい
ものですね！
全国健康保険協会HPより
職場でも家庭でも何かとあわただしい師走。唐突ですが、最近水分補給していま
すか？人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リット
ルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出してい
ます。これは季節が変わってもあまり変化ありません。
忘年会・新年会に水分補給
この時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。お酒を飲むと
喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、アルコールには
利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。アルコールを
また日本酒造組合中央会では、悪酔いをしないとして飲酒の合間に水分を取る
「和らぎ水」を勧めています。一年の疲れをお酒で流しても、水分補給を
お忘れなく。
…2012年もあとわずか。来年も心身ともにうるおいに満（巳）ちた年にしたい
ものですね！
全国健康保険協会HPより
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ビタミン不足の
冬の水分補給に
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