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2012年12月19日
テーマ： 今日の健康状態は？(10670)
カテゴリ： 健康
冬の水分補給
職場でも家庭でも何かとあわただしい師走。唐突ですが、最近水分補給していま
すか？人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リット
ルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出してい
ます。これは季節が変わってもあまり変化ありません。
風邪対策に水分補給
寒くなってきてからというもの、職場で、街中で、風邪を引いている人をよく
見かけるようになりました。風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて
「水分補給」も大事な予防策のひとつです。
ます。反対に湿度50％以上になると活動が急激に低下します。水分補給は喉や
鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や
鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
また、風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により
体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にきちんと水分を補給するように
しましょう。
全国健康保険協会HPより
職場でも家庭でも何かとあわただしい師走。唐突ですが、最近水分補給していま
すか？人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リット
ルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出してい
ます。これは季節が変わってもあまり変化ありません。
風邪対策に水分補給
寒くなってきてからというもの、職場で、街中で、風邪を引いている人をよく
見かけるようになりました。風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて
「水分補給」も大事な予防策のひとつです。
ます。反対に湿度50％以上になると活動が急激に低下します。水分補給は喉や
鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や
鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
また、風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により
体からの水分排出が多くなりますので、普段以上にきちんと水分を補給するように
しましょう。
全国健康保険協会HPより
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