心と身体の元気

先日の土曜日、 エゴスキュー 講習会に参加してきました。

「筋肉を再教育すること」で痛みと歪みと機能を改善するという「 エゴスキュー・メソッド 」

越山雅代さんのご指導の下、E-サイズ（エゴスキューエクササイズ）の実技から始まりました。

家では、スタティック・バックとスパイン・グローイン・ストレッチはやっていたけど、他のE-サイズは、資料で見いてもあまりやる気にならなかった。実際教えていただくと、とても分かりやすくて、今はいろいろ加えてやっています。

また、親指IN（両足平行）のポジションがしっかりできてなかったことが判明！

実技の後、理論、体験談もありました。

「話しているときもE-サイズしながら聞いてて！」という雅代さんのお言葉に甘えて、スピーカーに足を向けながらE-サイズ。

これがとてもありがたかった。即復習することで、しっかり身についたような気がします。

学んだ中からピックアップ

エゴスキューでは、痛みはいいこととしてとらえています。

 「痛みは体で起きていることのお知らせ」

「骨は動かない。回りの筋肉が骨を動かしている。」

普段の動きや姿勢の癖から筋肉の強弱、柔軟性ができ、体の歪みの原因になっている。

 「普段使われていない、機能を失いかけた筋肉の再教育で体全体のバランスを整える。」

腰の歪みは、前に出ているか、後ろにいっているか、ねじれているのどれか。

「むくみとは、リンパや身体の代謝が悪いとき。」

「気は酸素と一緒に動く。」

エゴスキューのE-サイズで肺を広げ、酸素をしっかり体に送ってあげる。

エゴスキューをやると、体全体のバランスがとれるので 「怪我をしない体になっていく。」

長い間現役で活躍しているフットボール選手。

その秘訣は！

「体の歪みで相手の動きや弱みが分かる。」

怪我がないので長く現役でいられる。

ー整体師談ー

昔は、腰痛といえば40代以上の人だったが、今は10代から、腰痛。

そして、今の子供は歪みが複雑なので治し難い。年寄りのほうが治しやすいとのこと。

ー歯科医談ー

エゴスキューをやると唾液が酸性からアルカリ性に変化！

参加者のお話も、興味深い内容でとても勉強になりました。

そして、4人組で紐をつかって、それぞれの体の歪みパターンを調べましたが、皆、体がよじれていたり、ゆがんでいたりで、驚きました。

一日講習を受けて、体がとっても軽くなり、気持ちよかった。

トイレにもよくいったし、お昼、しっかりお弁当をいただいたのに、終わったころには、お腹ぺこぺこ。

エゴスキューは身体の構造と内臓の全部に働きかけることが体感できました。

会場の雰囲気もアットホームで良かったし、以前、雅代さんの講演会でご一緒した、ローラさんやミエさん、シスターのミチヨさんにも会えてとても楽しい一日でした。

おまけの最近作ったパン

そば粉いりピザ、ダブルチーズ（チェダー、モッツァレラ）入り、レーズン酵母

ほうれん草ベーグル（酒粕酵母）かぼちゃサラダIN

オートミールバンズ（リンゴ酵母）

アンパン、チョコパン（梅ジャム酵母）

ザッハトルテ（バレンタインに・・・遅ればせながらアップ）