注目☆福袋☆

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2007/12/29

(3)

テーマ：ダイエットとバストアップを両立させましょう-----☆☆(299)

カテゴリ：健康・ダイエット

最近の女性誌等で注目ワード＜マドンナ／王道エレガンス／女優スタイル／リュクスな女／小悪魔＞。。。。もう、全部ひっくるめて、福袋に。

■マドンナアンゴラコートまたは、ジャケット
■王道エレガンスカジュアルムートン
■リュクスな女・女優ワンピ
■小悪魔ミニスカートまたはショートパンツ
■カシミアシルクストール
■美・バストライン・スタイルUPポロ
■心も体もときめき・ジルコニアウォッチ

計7点　　　７７７７円福袋☆

すごいです☆なんだか、びっくりな福袋です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日の日記でお話していた アミノ酸シャンプー

アミノ酸シャンプーで検索すると、いろんなメーカーがあるようなので、＜お試し＞を使ってみることに。

その中で、最も気に入ったのが、このシャンプー。

■なめらかな指どおり（他のアミノ酸シャンプーはごわつくものがほとんどでした）

■使って、2週間で枝毛ゼロ！に。
■地肌にもいいようです。季節の変わり目にも抜け毛目立ちませんでした。

ちょっと続けてみよう。と思いました。

アミノ酸シャンプー＜リンス不要＞

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜改訂版＞
ダイエットは何を食べないか？よりも、何を食べるか？！が重要と思います。
rossaが、毎日食べよう☆と努力しているものは

■ヨーグルト＜整腸＞アミノコラーゲンを混ぜて。
■ホウレンソウ＜整腸＞ミキサーで粉砕してスープに。
■わかめ＜整腸＞サラダで。
■トマト＜ダイエット＞サラダで。
■キャベツ＜ダイエット＆バストアップ＞サラダ。パスタ代替品として。
■きゅうり＜水分の排出。むくみをとり、引き締め＞サラダで。
■鳥もも肉＜バストアップ＆美肌＞サラダで。
■豆乳＜バストアップ＆美肌＞豆乳＋バナナ＋ヨーグルト飲料を作って朝食に☆

腸をきれいにして、やせやすい体質と同時に美肌やバストアップにも有効です。

ダイエット専用のヨーグルトがあります。でも、普通のヨーグルトとどうちがう？？？

脂肪分の少ない「低脂肪乳」で作るから、通常のヨーグルトに比べ脂質はなんと約1/3に。 低カロリーなのにサッパリとした甘みがあるから、ダイエットのイライラも忘れるくらいおいしいって評判

ケフィアに含まれる７種類以上の乳酸菌と酵母も、もちろん強力な助っ人です。
「 デトックス」効果もバッチリ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■ぽっこりおなか撲滅＆くびれキープ大作戦

「大腰筋」 は、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉。体の表面ではなく、奥にある「深部筋群」の１つ。これを鍛えると ウエスト が絞れます〈１〉太ももを上げる〈２〉背骨の自然なＳ字の湾曲を支え、おしりの筋肉を引き上げる〈３〉骨盤の位置を正常に保つ―が、大腰筋の重要な役割。

■オススメは階段の一段飛ばし昇り～！
■エクササイズは、 こちら。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■＜二の腕☆ほっそり＞化計画

大きく育ったバストによる、肩こりを防いで、二の腕細いと華奢な印象も☆同時に☆得られます☆

【１】右腕をお顔の前を通って、手の平を左肩に。指３本をしっかり立てて、背中の届く範囲で、ぐりぐりとほぐしてください

→背中の筋肉や脂肪は、癒着。するらしいです。それで、まず、コレをときほぐす。交互に両腕で、両肩～背中のコリをほぐす。

【２】左腕を前に伸ばして、左腕の二の腕全体を、右指全体でつまんで、ひっぱり、離す。コレを交互の腕＆指で繰り返す。

【３】【２】で、つまんだ場所を今度は、【１】のように、。指３本をしっかり立てて、ぐりぐりとほぐしてください。脇の下のリンパも刺激しましょう。

→これで、脂肪がどんどん、老廃物として、リンパに流れ、なくなる！！

とのこと。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でも、それよりまず、体重をとにかく落としたい。ってかたには、こちら。かなり！評判☆

■栄養士さんが作ったダイエット食品
５０名様限定でおしまい

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rossa続けてるダイエット☆お気に召したものがありましたら
あなたもどうぞ☆ご一緒に☆

■夜寝る前の、 基礎代謝UPの5分間エクササイズ
■ 脂肪燃焼マッサージのツボ （習慣的にいつでも）

◎腸をキレイに、お肌にもダイエットにもバストアップにもいい習慣☆

■ 豆乳+バナナ+ヨーグルト （毎朝半分飲んで、半分冷凍でシャーベット夜用）
■ 大豆製品 を積極的に摂取（豆乳、豆腐、納豆、豆もやし、きな粉・・・）
■ にがり （ ピーリング
■ 手作り☆ダイエットクッキー

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■１番館nana情報局■NANA’S WEB■

■Art with you & rossa

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