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2013/02/03

ヨガの猫のポーズ。というのがあります。
こういう感じ
■四つんばい（ベッドの上とか床のうえでどうぞ）になる。
■ヒップで、空中に＜の＞の字を書く。右まわり、3回。左回り、3回。
■そして、元の位置に戻り、次に、両手、両足をすーっと、地面にすべらせて、のばす。
■その状態（ゆかにうつむせに伏して、両手両足を、伸ばした状態からそり上げる。

たった。これだけ。
1回試しただけでも、ぐっと、体が楽になったことが実感されます。
この＜楽＞という感覚。実は、」これが、正常な骨盤位置に戻った。ということです。

自分の癖がついて、ゆがんだ骨盤は、ダイエットの敵です。

この動作。お風呂上りなど、リラックスした時に、3セットどうぞ。

姿勢もよくなり、代謝もＵＰ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日は、自家製、ダイエットのお茶。パート１の予定です。

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