じゅんたのランニング日記　

でも今日は仕事休み。そして快晴！
そりゃあ、走りますとも＼( ^ o ^ )／


走ってるときは相変わらず気持ち良くないし、しんどいけど走る！
誰に頼まれたわけでもないのにねぇ。
まあ、ランナーさんにはわかってもらえる気持ちでしょう！




さて、今朝は7時30分に起きて8時30分にいつもの銭湯からのスタート。

ビビりながら左足の裏側の痛みを確かめながら走る。
やっぱり少し痛い。
外側が痛いってことは着地の仕方が悪いか、踏み込むときに外側に力が入ってるってことだな。

よし。雑誌で見たあの走りだ。
ぼしきゅうに力を込めるやつ。
でも…とっても走りにくいの～。ちょいと内股気味な気がするし。

まあそんな感じで走っていると、おや？2kmほどで何故か痛みがなくなった。前もそんなことがあった。そういうものなのでしょうか？

あっさりぼしきゅう意識ランニング終了して普通に走ろう。
でも、いっつも最後に力尽きる走り方だから、今回はだんだん早く走ろうと思いました。ビルドアップ走ってやつですね。ビルドアップ走デビュー(￣一*￣)b

序盤は抑えて～




だんだん早くなるつもり！
いや、なってない。

ペース走ってやつみたいだ(￣ー￣)




序盤を抑えるのも難しいし、1kmずつ速くするのはもっと難しいね！

とりあえずいつも力尽きる最後でラストスパートかませて良かった(￣一*￣)b




10kmで54分は自己新だ。おぉ～！


やっぱり序盤は抑えて後半速く走った方がタイムは上がるんだ。

まずはこのコースで50分切りをさせたいな。それはいけるでしょう。必死になれば…だけど。

そして、11月までには10kmを45分で走れるようになりたいな。

ジュビロハーフをキロ5分で走って1時間45分!!
キロ4分30秒で10km走れることが、その最低限の脚力になるのかなと。

しかし、それは相当キツイはず。
まだ5kmを22分30秒で走れないわけだからねぇ。



走り終わってからしっかりケアしたけど、やっぱり足裏は痛む。
無理しないようにしなきゃ！