じゅんたのランニング日記　

ちょうど3ヶ月後は掛川新茶マラソン！
今日からフルマラソン用の練習に入りたかった。

20km以上の距離はびわ湖栗マラソンのハーフと、その時の練習で１回だけ21km走ったことがあるだけ。

今日は人生3度目のロング。果たして戻って来れるのだろうか？膝に激痛が出ないか心配だった。

朝6:30に起きて、テーピングをバッチリつける。

キロ6'00ぐらいで25km完走を目指してスタート。


今日は数少ない日曜日の仕事休み。
新城マラソンの10kmに出ようと、計画も立てたこともあったけど中5日で出るのは危険だと思って自粛したけど、出れたかな〜なんて思いながらゆっくり走る。

今日は何しろ完走だけが目標だった。

はず…





いつしかサブ4ペースのキロ5'30を意識して走る。あら〜、このスピードで最後までもつのかな？
膝は案外いいから行けるところまで行くことに決めた。

5kmぐらいですでにふくらはぎが、かなり張っているのが気になりながら…




今日走ったコースは、これから僕のランニングマイコースになると思うけど、かなりの坂があるのが魅力。



キツかった…

何とかキロ5'30ぐらいで走れている。

でも厳しい。ふくらはぎが厳しすぎる。
無理はいかん。スピードを落とした。
ふくらはぎのためっていうか、坂の後16km地点ぐらいで体力なし。

水一杯飲んだだけっていうのもダメだったのかな？完全にヘロヘロだ。






何とか、完走。良かった〜。でもしんどかったな〜。25kmはキツイよ。







これでまだ25kmか。
新茶マラソンは25km以降、激坂ばっかり…お、恐ろしい。

だからこれから鍛えなきゃ。鍛えがいがあるな〜！



しかし、今日の練習…
中盤まで突然サブ4ペースで走るというきまぐれさ。そして後半は結果LSDみたいになったけど力尽きただけ。

これからはもっと計画的にいかなきゃ！

先週も今日も走り終わってから鵞足部にかなりの痛みが出る。

※ブログにこうやって残しているランニングデーターが、故障とか痛みの回復日数の参考になることもブログやってて良かったと感じる一つだね(・ω・)ノ