じゅんたのランニング日記　

先日の30kmLSD以来2日間ふくらはぎがパンッパンだった。こんなにパンパンなのは久しぶり。

この前走ったキロ7’19ペースはゆっくりすぎて前傾姿勢は僕には出来なくて、ふくらはぎを使った走りをしたせいだ。

そんなわけでちょっとLSDのスピードも考える必要があると思って一昨日はキロ6で10km走ってみることにした。

ついスピードが上がって全然LSDじゃなくなっちゃったけど、やっぱりこのぐらいのスピードならふくらはぎは張らない気がする。

でもこれじゃあ速すぎて疲労回復しないから違う目的になっちゃうから、今度はキロ6’30ぐらいで走ろうと思う。

そして昨日の夜はポイント練習だ。16kmのペース走の予定で走り出した。途中激坂ありのマイコース。

キロ4’45ペースで走って行く。

1km、2km…うん。順調だ。25℃ぐらいの夜。汗は吹きだすけどそこまで暑くはない。

6km、7km…順調。

８kmからはゆるやかな上りが続く…。きつくなってきた。

そして9kmからの1kmずっと続く傾斜7％ぐらいの坂でキロ6まで落ちた。ぜんぜ～ん上げられましぇん。かなり一生懸命走ったけど速くは走れない。

その後はキロ5’10ぐらいが精一杯。

う～ん。。。ホントにこれでも出し切った全力中年だった。

おかしい。もう少し速く走れるはずなのに、これぐらいでしか走れないとは。

考えられる理由は3つ

1.前日のジョグの疲労

2.昼よりは良いとはいえ、かなりの蒸し暑さ

3.激坂を超えられる脚力がない

今の時期、暑い中を走るからこそ付く体力、走力はきっとあるはず。

だからこそ頑張ろう…と言いつつ、この前の30kmLSD以来右足の嫌っぽい違和感が抜けないので今日はランオフ。明日は明日の脚の調子で決めようと思う。

今日は母校の2回戦を見に行った。ついランニングフォームに目が行ってしまう(￣▽￣)ゞ