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2022年04月05日

高温反復浴とは？

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49684)

カテゴリ：健康＆料理

● 発行日：2022/ 4/ 4発行・編集美杏香エスティーショップ
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から紹介させて頂きます。

【高温反復浴とは…】
忙しいからお風呂はさっとすませたい、長湯するのはあまり好きではないという人には「高温反復浴」がオススメだそうです。

高温反復浴とは、42～43℃の熱めのお湯に短時間、何回かに分けて入浴する方法のことだそうで、熱めのお湯は交感神経を高め心拍数と消費エネルギーを高める効果があり、水を首すじから背中にかけるのは、ここには褐色脂肪細胞があり、温冷刺激を与えるとエネルギー消費を上げる特性があるためらしいです。

毎日これを繰り返していると褐色脂肪細胞が活性化されて、ふだんの生活でもエネルギーを消費しやすい体質になれるそう。

方法は、高温浴（５分）→出て首筋から背中に水をかけてから身体を洗う（３分）→高温浴（４分）→出て同じように水をかけて洗髪（３分）→高温浴（３分）
以上です。

入浴後には、水分補給を忘れずに！