ADHD社会人のどろぬま！セルフ禅問答！

岡田尊氏の自閉症まとめ

しごとについて

自助会を数年開いてきたおかげからか、発達障害由来の悩み事で落ち込むことがかなり減っている。だから発達特性を持った私個人、が仕事について考える時期に来ていると感じる仕事をすることで、金銭的にはもちろん精神的に安定する面があるように思う。誰かの役に立つことで自己肯定感が上がる気もする。しかし、誰かの役に立ちづらい。発達障害の場合はどうだろう。特定の環境の中でないと成果を上げづらい気がする。一旦ここで自分の整理のために見ている人は分かりづらいと思うが、進路について場合わけで考えてみる通常の正社員で就労→5年続いたが、誰かの役に立った、という経験よりも苦手なことをたくさんした経験の方が多い。自己効力感も相変わらず低く、環境もよく変わるので基本的に配慮がない前提の流動的な組織は運ゲーだと思う。運良く続けれても息切れしながらなんとかやっていくような感じ。で、プライベートでも自己肯定感は低いので恋人ができたりとかもしない。ゆえに将来像は全く思い。浮かばない。結果的に今休職中オープンで障害者就労→LITALICO を見に行ったが何と言うか、障害者は障害者らしく障害者らしい仕事をやっておけばいいんだよ的な、無駄なことはするな。感がすごく感じた。学校ぽさもあったり、本当にどん底の人や重めの人に合わせた機関になっていると思った。フリーランス→できればいいなとは思う。まだ自分の持っている情報は少ない。作家→自分の場合、陶芸作家。ただ、量産がそんなに得意でない。一点ものの作品ならまだ作れるが、、といった感じ。自営業→自分の場合は民泊。ある程度他に選択肢がなければこれはあり。ただ、特定の場所に2年ぐらいはいないといけないので、それなりに覚悟はいる。とまぁこんな感じで、まだ作家が一番悪くない感じはする。国内で陶芸教室を通いながら作家活動を考えたが、結果的に挫折し、役に立たないない。作品ばっかりを作り、最終的に個展をした。アート修行として一旦海外に行くのもありかと今考えていてイギリスのワーホリビザを取った。何回考えても割と結論はあまり変わらないので流れにそっているように感じる。ただ、どうしても今の状態で国内で仕事をするという手札がなんとなく渋い感じがする。発展性があまりないような。それは多分自分の視野が狭いだけなので(正社員でないから、障害者手帳を持っているから、恋人ができない偏見)一旦海外に行ってその固定観念をぶっ壊せればいいなと思う。

久しぶりに、進捗報告

お久しぶりです。しばらく書いてませんでしたが数年ぶりに進捗報告。発達障害の自助会について、4年ほど続けてきましたが、もうかなり慣れました。自助会やる前→特性に振り回される日々、生活、学業がうまくいかない。1年目→少しづつ自助会のやり方を身に着ける。会が終わると、なんとなく毎回心が楽になったような感じにする。2年目→一人で開催できるようになる。生活介助などの制度を知り、かなり生活が楽になる。3年目→ほぼ発達による困りごとがなくなる。というか発達の特性に慣れて、携帯を洗濯してしまっても「まあそのくらいするだろう。」と怒らなくなる。ここから発達は特性であり、障害は自分の中にあるのではないと知る。障害はあなた、または社会との間に障害という壁がある。3年目くらいから、薬で治まっていたADHDが影を潜め、ASDが首をもたげる。会社でコミュニケーションが依然として困っている。また、発達が気にならなくなった後もう一つの困り感愛着障害に向き合うようになる。愛着自助会などするが、重すぎてギブ。自分はましな方と知る。　フロイトは精神科医の仕事を下水道処理といったようですが、まさにそれ。　誰もが、こんな話していいんですか、いいですよ、のやり取りの後、自分の精神的汚物を吐き出してくる。くどくど、という形容詞がふさわしい。ということで、汚物まみれになり、オープンダイヤログ方式でも疲れた。その後自分の親、愛着の問題に一旦キリが付き新しい同じ会社の別の職場に変わり、そこのコミュニティ委で少しづつ癒されていき、そこで2年が経ちました。人生の前半戦が終わった気がした。職場にいてもどこかレイヤーが違うような、すれ違い感があり、上司とも会わないこともあり、今休職中。続きは次回。自助会、やるのいいですよ。

日記

今日も1日を無駄にした。なぜ？最近こんなに調子が悪いのか。先週土曜時間に帰ったっけ。母と同じ空間にいてしまった。とにかく価値観が真逆で、ふつふつと怒りと憎しみが沸いて平日を過ごしていた。自助会を開かないと、と思ってなかなか開けなかった。今日やっと予定した。自助会で、あまり記憶がない小中学と自分のなお反抗的なところを整理してもらおう。どれだけ楽しいことを追い求めても、母的なものに関わると見える世界がモノクロになってしまう。目が覚めるまでに時間がかかる。目が覚めたらまた１からスタート。母に会うのは50年に1回くらいでいい。

自助会を開いて2年ちょい？

になりました。自助会開いてからは発達障害のトラブルを受け入れられるようになりました。忘れたり遅刻したり、色々。仕事でトラブルしかなかったこともあって、諦められるようになったのかも。ただ、それ以外の困りごとが出てきた。人とかかわるのが前よりできなくなっている。職場では自分からは人と話そうとしないし、会話も通じない、仕事のできない子供な奴。仕事ごときそれでいいけど、プライベートでも友達とかかわるときに引け目を感じてきた。今日は朝起きて、ヘルパーさんに片づけしてもらって、とりあえず外出よう→パン屋→自然から出てくる形からひらめきをもらいたいから市内の博物館に行く→ほぼ何も収穫なかった→地元の楽器屋→散髪何がしたいのか、、、基本さまよっていて、散髪の時にお姉さんが笑顔で接客してくれて心が泣いていた。なんでそんなにわらえるのか、シャンプーしてもらう際、直接手で触られるのが気持ちよかった。誰かに好意の手で触られたかった。それだけでよかった。無理して何かをつくって何者にならなくても、それをしてくれるだけでよかった。でも叶わない。叶わないからから体内の深くから生々しく産もうとしてるし、産まなくてはならない。友達と対等に過ごせるようになるにはそれしか

演劇体験

自身のASD傾向と向き合うために、ｓｓｔを受けたかった。しかし、値段が高かったりやっていなかったりと受けられなかった。本を読んだりドラマを見ていくうちに、「演劇って難しいSSTなのでは？」と思うようになった。それで調べて演劇体験ワークショップに参加。公民館の一室で、主催2人、4人の参加者だった。内容は、１、読み合わせ２、体を動かす３、ささえる４、演劇であそぶ１、10行くらいの短文が乗ったものを1文ずつ読んでいった。例えば、いなかのたぬきのよめ、めっしすーぱーすたー、たーみねーたー地にころがるこの分ははじめが前の文の終わりと重なっている。前の人に被せてなるべく自然に読んでいくといったもの。2,室内をあるく、呼吸に集中して歩く、床に寝そべって呼吸と体の状態に集中、最後に気づいたことを言いあった。マインドフルネス的なプログラムでした。３、2人ペアで一人が倒れてくるもう一人を支える。４、演劇テキストを読むこれが一番難でした。自分たちでシチュエーションを決めて、キャラを作っていく。このキャラはもっとクールだけど意外と乗り気のほうが面白い、とか。意外に興味深いのが３のささえる、で支えるときの緊張、不安感が体を通して相手に伝わる。コミュニケーションの癖が出るようで、フィードバックのときにそれに気づく。相手が何を感じてるかわからない、を言葉で説明してくれる。体感で、これはイイと感じた。しばらく通います。

褒め日記4日目

褒め日記4日目 なお、昨日の分も書き忘れました、、3日坊主どころではない。。 今日出来たこと 研修に行けた 研修で聞いたことを元に色々メモして考えれた 好きなカレー屋に行けた。 服を買えた！！梅田、難波、心斎橋のどれを行くか迷ったけど、全部行ったれ！！で全部いけた。 難波心斎橋では収穫がなく、何してるんだろう感半端なかった。めげずにやっぱり店員さんに相談しやすいところの方がいいよね、って考えて梅田に行って会った店員さんが超良かった、、！おかげで好みの服を変えた！偉すぎる。。！！ sstの練習やと思って申し込んだ演劇の見学に行けた。学べることがありそう。 先輩に電子部品が届いたことを伝えれた。 本屋に行ってデザインの本を見た。でも響かなかった。そう言う環境に身をおかないと身につかないと思った。と言う気づきがあった。すごいぞ！

今日の褒め日記2日目

メンターとの面談が今週月曜にあり、二週間褒め日記をつけることになりました。 目的は自分にかける言葉を変えていく、です。 本日2日目ですが、早速昨日つけるのを忘れていました 気にせずやってきます。 今日出来たこと、頑張ったこと↓ ギリギリ遅刻せずに会社に行けた ギリギリでも朝ごはん食べれた 仕事めっちゃ量こなした。 リーダーの仕事手伝いますと提案できた くらいですかね、 とりあえずこんなもんで、経過を見ていきます。

今日の気づき

一人暮らしをやっていて、アトピーがひどくなっているからと午後から母が来た洗濯、洗い物、ご飯までやってくれた。有難い言葉にはありがとうと口に出すけど、表情や声のトーンが全く感謝してる感が出せない。まるで体調不良の人が中かろうじて感謝を言葉にした、という感じその時の気持ち的には、なぜだか無気力感、無力感がはびこっている一緒にいるだけで、自分は何も喋れない（発言が抑制されている感）。何のためにしゃべるのか、まるで病んだ人が自分が病んでいる事実に目を向けずに雑談をしているみたいに、つい「喋るのはそんなたわいもないことではなくもっと大事なことでしょ」と思ってしまう。今回の加持してくれたり云々は優しい対応、そこはとても感謝している。でも、ACの家系であることと、その克服を向き合っている人は家族にいるのだろうか。多分そこまで向き合ってる人はいないと思う。自分は自分で育てないと

気づいたこと

とあるツイート にこんなことが「SST の本に書いてあったこと定型児は人の行動見て学べる。自閉症児は自分が経験しないと分からない」すごく腑に落ちました。最近では知り合いの目上の方にある会をやりたいと言った○○さんがやってるやつ何かありますかって聞いたけど返信が来ないなんでか分からないけど確実に"やらかした"ということはわかります恐らく、客観的にみるとすごいもたれかかった感じ、甘えが前面に出た感じで質問してしまったと思われます。相手を尊重して必要な情報を聞くというより相手のことを考慮せず依存する感じで言葉を発してしまった気がします。時間がたてばこういう理由で地雷を踏んだ、とわかるだろうけど、それは経験しない限りわからない。周りの人の対人関係の失敗談を聞いてもたぶん自分はいかせないだろうなあと思いました。言葉を出して地雷を踏んで指摘してもらった瞬間にのみわかる。生まれた瞬間から踏まなければいけない地雷がある感じでも地雷を踏みまくってたらしんどいし、なにより周りにイラっとさせてしまう。自分が他の人と関わる=どうしようもないイラッとさせる言葉がある。それを受け入れてくれるコミュニティで自分の内面をさらけ出そうと思う 

家の改造

目的：ADHDの自分でも過ごしやすい部屋のつくりこみ現状：物が多い。使わないキッチン用品、安物の食器、本類施策：・整理グッズを減らす。・不要本、メルカリ行。・区画（キッチン回り、ベッド回り、デスク回り）に分け、どういった機能を持たせるか構想を練る。⇒必要なものを導入し、それ以外のものを処分。

お金の使い方

貯金と投資貯金システム⇒給料天引き、毎月5万継続中。投資⇒とりあえず3月からひふみ投信を開始。目的は・投資信託運用の流れを学ぶ・手数料、仕組みを体感し、学ぶとりあえず、手を出してみました。少し損するかもしれませんが勉強代と思って。慣れてこればほかの投信との違いも勉強していこうという思いです

つくりたいもの

工作大好き人間なのでこれからつくりたいものこの前３Dプリンター買いました。今はamazonで16000円くらいで良質なものがあるので、手軽に始められます。完全個人の趣味に関しては・電子ドラム自作！・モニター付きインターホン・arudinoと３Dプリンターを使ったロボットアーム・工具収納棚・家電収納棚・自作旋盤・自作CNC・シリコン造形の勉強・プラスチックの形成会社関連・ノギスケース・ノブ・スライド機構・ドリル整頓グッズ・ドリル置き

意識して仕事したいんですがどうすればいいのでしょう

仕事で目標を掲げて努力する、と吸収力も上がるので目標設定したいでもどこから始めたらいいかわからないまだ5か月目だから、と言ってくれる人もいたがまわりのしっかりした人はこの年で仕事でどうなりたいかわかっていた

休もう

会社のレクレーション担当同期と2人で進める9割五分一人でやる形に前日の今日、問題が発生、とてもとてもしんどい一人で仕事するのしんどい逃げたい、休みたい自他との境界があいまい

久々に

仕事で自分が持っている偏見得意なことを見つけられないから駄目だ仕事楽しく出来てないから駄目だ暗いから駄目だうじうじ仕事が進まないのがダメだ適当に仕事をしてはいけない仕事もできないのに笑っていたら駄目だ、調子乗ってると思われる楽しく仕事していたら駄目だ、もっと苦しそうにしないとだめだ自分は仕事がうまくいく気がしない仕事ができない、役に立たないとだめだYさんに迷惑かけたら申し訳ないYさんの完璧なやり方じゃないとだめだ明るくないとだめだもっと勉強しないとだめだ、、、これらが仕事場で自分を窮屈にさせている偏見

6／17月曜日記

生産現場は今日から2週間応援。頭の中は常に音楽が鳴っていて、仕事以外のことを思いついて注意が逸れまくる。人の何倍も小刻みに考えているので11時30分になるともうめっちゃ疲れる。意識して自分の思考観察してたけど思った何倍も無法地帯だった、、、そして脳内音楽のボリュームが上がるときは仕事で嫌なこと、避けたいことを思い出したとき。改めて音楽は麻薬になりうる、と思った

2019年6月15日　日記

今日の出来事・仕事の優先順位がつけられなく、さまよう時間が多々あった。・リーダーから1時間超話してもらった→業務全般への仕事の姿勢に対して、自分は全部見透かされてんでということ、すぐに決めつけて反射的に飛びつく癖があること、背伸びをしないこと、人の話を100％聞くこと(話を聞きながら)、ヒアリングの仕事の仕方の話をしてもらった。リーダーからの話を終えて、論理的で決断する能力があるリーダー半端ねえ、と思って共感した。話し合いが終わってから数時間はリーダーの話を復習して、「こういうことを学びに会社に入ったんや...!!」と思った時間がたって考えてみると、リーダーは正論を言ってる。あの人と自分タイプ違いすぎるけどこれから先大丈夫か、、、、？？？適応できるんか、、、？？と思った。

見た夢

大学時代の友達でとても愛情を受けて育ってきた優しい女の子がいます。僕の中でその子は愛の象徴で、よく夢に出てきてます今日の夢はその子が僕の自宅っぽい場所にきて、割と長居したこと、そして「愛の象徴」がうちへ来たことを大学時代のカウンセラーに夢の中で相談したこと、その後その子とフリマに行く予定でしたが家の中を探してもその子がいなくなっていたこと、がありました。なんかよくわからないですが、記録しておきます。

経験してきた仕事で得意なもの/苦手なもの

新卒入社した今の会社・生産ラインの問題の解決ができない。先輩たちはポイントを見極めて解決策を手早く出す。点と点を線でつなげて解決する。対して自分は大事な点が見えなくてどう線を引いたらいいか身動きが取れない状態。・報告を道筋立てて説明することが非常に苦手。報告の目的は相手にわかるように○○を説明する、だと思いますが、相手が何を知らないかがわからなさすぎて「えっと、、、どこから話せばいいんだっけ、、、」となった。後になって、その時上司を怒らせてたらしい。・↑の思考の整理、組み立てが苦手だからか、考察が全くできない。議論ができない・完全未経験業界なので専門的な機械とかの話や会社の話についていけない

2019年6月13日　日記

今日印象的だったこと・（話し合いがめんどくさくなって）「あっちへいけ」といわれた現場の人に話しかけに行った。最初は「今何やってるんですか、こんなやり方なんですね」から入って本題に入ることができた。この案件の結果を先輩に相談し、終了。・定時後、先輩に「この後の仕事の予定は何かありますか？」先輩「なんもないよ」自分「（一応やっとくことないかと思って）何かやることとかありませんか？」先輩「（ｲﾗｯ）定時で終わる仕事をお前残業してまですんなよ..!」←怒られたことだけ覚えていた自分「スイマセンっっ！わかりました！お疲れ様です！」文字にしたら自分は残業したくて仕事ないか聞いてるように見えますね、、本当に自分の言葉の浅はかさが残念に思います...。

ストラテラ飲み方アイデア

今２５mm飲んでるんですが、朝起きた後に飲むと１，２時間後に副作用のだるさ、吐き気が来ます。これを朝起きたい時間の１時間前にいったん起きて、飲んでまた寝ると目覚めがすっきりすることがわかりました。これおすすめです。それと１５時過ぎから疲れが来るときは、昼にもう１錠、１０ｍｍを飲んだりする試験やってます。結果レポートまたします。

逃げる準備

今日は朝8時半～夜8時半勤務。今日印象的だったこと・発注する部品を選ぶとき、初めてスイッチボックスとか買うわけで、酒類とか全くわからないのに一人で1時間考えて結局答えが出なかった。腹をくくって先輩に聞いたらすぐに目当てのものが見つかった。・承認欲求めちゃ強い上司のいい人劇場に付き合わされた。人使いが荒い人なので、帰ってから暴飲暴食をした。・現場の人とのコミュニケーションがうまくいかず、改善案が保留になっている。今日も先延ばしをした。1番目についてなんで一人で1時間も考えていたか？・先輩に話しかけるのが怖い（寡黙、鋭い、自分の考えの至らなさの露呈が怖い）、多分、先輩とうまいことコミュニケーションがいってないから、かもしれないで、一人で調べてる間脳内で「もし先輩に叱られたらどうしよう、、、自分なりに考えて意見言ったらオッケーやろうから、ひとまず意見考えな、、、どんな意見で行ったらいいやろうか、、、今の自分は小学生レベルだからベテランの先輩に聞くのは申し訳ない・・・」とかマイナスのことばっかり考えて身動きできなくなる＆時間感覚がわからなくなることが多々あるようだ今日はここまで。明日も生き延びよう。

今日言われてはっとしたこと

まず今日の仕事の愚痴　・でかい鉄板に印入れる作業で、印入れるとこ間違えたり、手早く出来なくて上司のイライラを感じた・仲良くしたい先輩（同性）と会話が続かない、会話のスキルがほんとに乏しい（向こうは自分から喋るタイプではない）・もたもたしていたので「次は手早く出来るように頑張ります！」と言ったら部長「（ちょいガチトーンで）口だけちゃうんか」→自分困った顔・・・「（自分の発言を）厳しｗまあ頑張って」と冗談めいていっていたが、そのあとに（期待してないけど）というのを感じた。最後のを掘り下げて考えますまず「次は手早く出来るように頑張ります！」は自分の癖であるということ人のイライラを察知して嫌われたくないから出てきた言葉。別に頑張らんでよくない？？？めんどくせえええって体は言ってる。時間を人に合わせるために使うのでなく、自分自身がノリノリになれることに費やそうノリノリになれることって何？と思ったので入社してから色々やってみた。１楽器→一人でスタジオに入るも一人の限界を感じて最近行ってない２DTM→ワンフレーズだけ作って満足。これも一人の限界３資格勉強→やり方が悪いとかで進まないとき嫌になる。進んでるときはすごい充実感。資格勉強やろ

仕事で発達を感じた日記

昨日今日と工場長から新しいことを教えてもらいました。製品の長さをを算出する方法を教えてもらいました。ホワイトボードに問題を書いて解き方を教えてもらう、というスタイルでした。一問書いて消して、、を繰り返していくスタイルでした。工場長（７０くらい？）はかなり頭の回転が速く、教え方は「わかるなあ！？」と少し雑です。しかし（知識不足な僕に対して）「（ほかの人にも思うけど）興味がないから知らないはあかんでえ」と言っていたことから、厳しくも優しさがある（多分）人だと思いました。昨日は工場長とたびたび目が合い、自分の気持ち的には「ついていきます！」という感じになったので楽しかったです。勉強の意欲が上がりました。しかし、今日昨日と同じような問題をやっても全然解けません。なんでか？？「昨日やったからできるなあ」「なんでそんなんもメモせえへんとわからんねん」・・・etc頭の回転が速い人にいきなりついていこうと思うとパンクするのですせかされていきなり自電車のギアをマックスにしたらチェーンが外れた、みたいな感じです。結局完答できることなく（それで１３-１７時までほぼみっちり問題演習を行ってました。ほんとによく付き合ってくれます、、、申し訳ない、、、）終わった後６時に仕事をかえって家に帰ってご飯食べて７時にスタバに行きました。いつもここで日記書いたり勉強するのですが気が付いたら９時でした要は①人に合わせようとする癖が強く、制御できていないこと②自分の疲れをどのくらいか把握できていない、ということが発達っぽいなあと感じました。とりあえず今日は早く寝ます。発達が生き抜く路線を至急みんなで集まって考えたいと思いました。自助会毎日行きたい、、、p.s.何かあればコメントお待ちしております

今日の出来事、対策

今日の出来事は仕事に対して今できることとやるべきことは先輩に教えてもらった業界や会社の情報を理解することだと思うなので今日朝から１４時くらいまで会社の資料を目に通した。でも全く勉強できた実感がなかった。理由は多分「理解する」を理解できていないから、だと思った。何を持って理解したか、それがわかっていないからどこまでやったら良いか、何をすれば良いかわかっていなく、なんとなく課題に取り組んで成果が上がらなかったポイントはまず、目に見えない状態で頭に入れるのは自分にはぜっっったい無理だということそして教えてもらった情報の整理がめちゃくちゃ苦手だということ教えてもらった個々の分類をどうやったらできるようになるだろうか。整理の仕方の本を探してみる。

厳しい

今の職場は厳しい人が多いです。今まで、厳しい人について行く傾向がありました。そのほうが楽だから考えずに済むから本当は体はすごくやる気がないけど頭では頑張らないと、と思ってなんとか頑張ってできる事を増やしてと思って環境適応の結果尖ったものを身につけたくてでも大学でそういうのはやりきって体はもうやりたくない、無理したくないと言ってる転職のこととか考えてるけどうーん、そもそも世間知らずで発達遅れの僕が面接出来るのか？とりあえず明日で一旦奇跡のゴールデンウィークだから、やれることをやろか

社会人になりました。

今までのあらすじ：働かないと何がしたいかとかわからないから見切り発車で中小メーカーに就職しました！製造改善する特殊な部署に入ると、そこは切れ者が集う場所でポンコツの自分は肩身が狭い！！以下愚痴定型の切れ者にかなうわけないでしょうが！５０歳ですよ経験でも勝てない一人は理論武装の鬼で全他人をなめてる感じ一人は人間関係の仮想通貨トレーダーレベル９９みたいな感じたまたま上流？の部署に来たけどほんとにこういう人たちと仕事するのしんどいです、、、以下やること１教えられたことは問題集にしてドリル形式でやろう。単純作業は得意だから２やり易い仕事のしかたを探そう。とりあえずここまでところで発達社会人のサバイバルブログって少ないきがします

がんばるぞ、という気持ち

昨日バンドのスタジオ練習でした。メンバーは後輩２人と同期２人と僕でした。練習は一応していましたが、「何となく」叩けていて、「きっちり」とはできなかったドラム+同期音源という打ち込みシンセみたいな仕事も引き受けてキャパがオーバーしていました。キャパオーバーのリスクについて考えるのが相変わらず本当に苦手。当日の練習の雰囲気が僕だけ「良くない」のを感じた。本番までには間に合わせる自信はありますが、昨日は練習が間に合っておらず、とにかく余裕がなかった一人の練習では実際叩けるのか「確認する自分」がいないので、次からバンド練習の前にベースの人と合わせるようにします。そのベースの人に確認してもらう。それと、余裕をもってスケジューリングする。同期音源の仕事当日練習の１時間前に完成させたのでとにかく焦ってしまったベーシストとの練習を早めに入れて、同期とドラムの確認→スタジオまでに改善をする、以上。把握するのに必要な頭が欲しい、、

がんばるぞ、という気持ち

昨日バンドのスタジオ練習でした。メンバーは後輩２人と同期２人と僕でした。練習は一応していましたが、「何となく」叩けていて、「きっちり」とはできなかったドラム+同期音源という打ち込みシンセみたいな仕事も引き受けてキャパがオーバーしていました。キャパオーバーのリスクについて考えるのが相変わらず本当に苦手。当日の練習の雰囲気が僕だけ「良くない」のを感じた。本番までには間に合わせる自信はありますが、昨日は練習が間に合っておらず、とにかく余裕がなかった一人の練習では実際叩けるのか「確認する自分」がいないので、次からバンド練習の前にベースの人と合わせるようにします。そのベースの人に確認してもらう。それと、余裕をもってスケジューリングする。同期音源の仕事当日練習の１時間前に完成させたのでとにかく焦ってしまったベーシストとの練習を早めに入れて、同期とドラムの確認→スタジオまでに改善をする、以上。把握するのに必要な頭が欲しい、、

自業自得を思い知りました...

メモ回！今回暗い話なので、影響されやすい人、余裕のない人は見ない方がいいかもです今自分も余裕がないもので...やってしまいました。大学4回の後期になって単位1つ取れない可能性が出てきましたしかも共通教養という本来さほど難しくないジャンルの単位ですが単位の確認不足と見通しの甘さ、危機感の欠如でこんな状況になりました。今最終手段のゼミの先生、事務に掛け合っているところです。いつかは自分の甘さで痛い目に合う、というのはわかっていましたが、今なのか～...半年の留年に耐えられるのか、、、？一つ一つの出来事を楽観的に見る自分の悪癖の罰を今回の件で受けたとして、自分は立ち直れるのか？という点が不安人生において壁は今後も出てくるし、この壁を越えたら成長できる、とは思いますが、、この壁で鬱、ひきこもりになる人もいる。この違いは何でしょう自尊心の強さ？な気がします。ナルシストという意味でなく自尊心に関してはよく発達自助会の石橋さんがツイートしてますね

ストラテラ有効活用　ライフハック

​最近ストラテラに関するライフハックを思いついて、実際自分は非常に役に立ちました。それは、、、​​​​​起きる前　布団の中で　ストラテラ​​​​​​​はい、一句できましたね。効果は１副作用のだるさ、眠気がかなり改善!２起きた瞬間から頭がスッキリ!３起きるときの眠気、だるさが改善！と、ちょっと怪しく聞こえるかもしれませんが、、、（笑）やり方はタイマーを起きたい時間起きたい時間の１、1.5時間前にセット起きる1時間前に一度起き、薬とペットボトル水を布団の中で飲む。以上です。ちょっとだけ説明すると、まず僕の中でストラテラを飲んだ感覚としては飲む↓疲れがやってくる↓疲れをとるためストレッチ↓肩から頭にかけて血流がよくなる↓頭に血が届き、頭が冴えるという仕組みになっていると僕は思いました。あくまで一意見です、、日によって違う時もあった気がします、、医学的に疲れとかどういう論理で発生するのか知りたいっす、、、、要は副作用→効果というように、この飲んでから副作用が来て、この副作用がしんどいので薬の前に食事詰め込むべし、とよく言われてる気がします。、、、この副作用、寝てる間に処理すればいいんだねえが？と考えました。​​​​​

3歩進んで3歩下がる

最近感じること１思考が積みあがらない２人と接して感じる違和感１思考が積みあがらない振り返るのが苦手なんで直近にあった出来事から書くと卒業に必要な授業、7回欠席しとる....!!!!ということに気づき、担当の先生に直談判に行くも、4回生でも特別扱いしない、と初回の授業で言っていたらしく、ショックで単位もらえる可能性が不明なまま先生が帰ってしまった。何でこうなったかというと、、「教養」の単位1つ足りない↓保険をかけて授業2つ取ろう↓授業人が多くてしんどい、1つにしぼろう↓あれ、1つに絞った授業が「教養」の授業じゃない！↓直談判自分に成長という言葉は無いのか、、、、、、、、、、ADHDの人は健常者より成長が7割のスピードと聞きますがもっと低い気がする、。、、、落ち込むのはもういいとして、どうするか対策１単位の可能性があるか次の授業で聞く２なんでこうなった？「確認」不足説自分は詰めが甘いし、「リスク予測」も甘いから誰かと一緒に確認するべきだった、、準備と確認、母が口を酸っぱく言っていたけど、まだまだ時間がかかりそう、頑張ろう

胃もたれ解消会

今回は自分の中にたまったものを吐き出して整理します。内容ごちゃってると思いますがすみません今までのあらすじ↓高校3年の時（そっから？）、自分には国公立しかない！それ以外負け組みだ！やったことないけど生物面白そう!と思い、高すぎるハードルを目指すも鬱状態になり、大学受験失敗↓大学1年の時、低空飛行状態。周りは生物できる人ばかりで単位取るのに必死だった時間ができたので大学のカウンセリングに通う↓大学2年の時、生物の勉強に興味がわかず、常にぎりぎり。部活動の音楽に没頭、1日５,6時間くらいはまった。大学のカウンセリングに通う。ADHDであることが判明↓大学3年の時、いろいろ薬を試し、物忘れがマシになる。薬の影響で音楽に没頭する体力が減った。就活は８月からインターンに行く、誰よりも早くに始めた↓大学4年生、就活の最中、企画の仕事目指す→能力足りず断念→設計の仕事目指す→最終で全落ち中小（町工場）に採用もらいそこに決めているけど発達的にハードルが高い気がする←イマココだいぶかっとばしているが、、、①就活について就活でひとつ思い出した、大体最終面接で「なにがやりたいですか」の意味がわからんかった、、、、自力でわかる気がしねえ、、、、自分が働ける場所はない気がする、で就活を終わってしまっている。今日は調子が悪いので、いったん中断

ADHDの疲れについてーパート①薬編

ストラテラと疲れの関係について今日朝目が覚める瞬間は非常に頭がすっきりしていた。この状態が続けばいいのだが、しばらくするとすぐに頭にもやがかかる。そのモヤをとるためにストラテラを飲むのだが、どうやらそこに段階があるようだ。頭のモヤ→体のだるさ（主に首肩背中の疲れ）→ストレッチor寝る→頭がすっきりストレッチ最強。のびをすると背中の大きい筋肉が動いて頭に血を送り、頭がすっきりする感覚がある。血の巡りがポイントのように思う。ただ薬の量が多いと一瞬前が見えなくなり、気付くと床に倒れている、という状況があった。私はこれで何回か怪我をしたので安全なところでストレッチした方がいい。また経験則から、すきっ腹にストをすると効き目は早いが、疲労が出るのも早いと思う。緩やかに薬が効いてほしいなら何か胃に入れてからスト、がいいと思う。次は刺激による疲れについて述べます。見にくくて申し訳ない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人間関係の回避について

最近身についた技がある。名付けて"唯我独尊人間回避"要は我の強い人に振り回されないようにする、それだけだが振り回されないようにするまで1年ちょっとかかった...自分の経験から、我の強い人はもれなく「自分のことをわかってくれ」という思いが根本的にあり、それを色々な手段で周りに伝える。伝える手段が無害ならいいのだけども、一部は暴言、非難、暴力等をして自分の主張を押し付けてくる。ほんとに一部だと思う..けど対体育会系老害おじさん回避法について、具体的には１その人が自分に話しかけづらいようにする（話しづらい位置をキープ、間に人、物などを配置する、物理的に距離を置く）２相手の言っていることを、意図的に聞くふりをする（相手の言葉に若干かぶせ気味、大きな声、相手の発言をオウム返し）３老害の話を他の人に振りやすい状況を作る４"努力をしている感"を見せる（メモを取る等、常に動くふりをする）ちなみに、ミスを減らす、仕事を完璧にする、なんてことは一切やる気がない。重箱の隅をつつくよりもっと大きなことがあるでしょう！そっちの方が面白いから、上記のような人は最低限目立たないようにして、本当に自分のやりたいことのために気力体力を残す、ことが大事だと考えた。以上は私の実体験に基づいて特定の老害おじさん対策なので状況によっては間違っていると思う。ただ、人間関係に無頓着だった私が初めてこういうことに気づいたのでまとめた。健常者は中学生くらいにはできてるんやろうなあ。ま、マイペースで行こう

空気を読む

居酒屋でバイトをしている。お客さん一人ひとりに合わせた接客ができないとボスに言われた。真に受けたらやってられないので0.5割くらい聞くとして、実際にお客さんの反応に違和感を感じるのも事実。空気を読む、とは例えば相手の年齢層、性別等から判断して自分の話すスピード、テンション、内容を変えることだと考えてる今の自分は入力された情報を"ボスに言われたやり方で"処理する速度が遅すぎて出力までに至らない、そんな状態になっている。自分に適した情報処理方法があるかもしれない。最近ラインが遅いのは、人の発言の背景とか考えるのに時間かかるから。スムーズにいくように本題の前のワンクッションを入れるべきだと思うけど、なんていえばいいのかわからない。きっと人としゃべる経験値の少なさからきているのだろう。自力で空気を読む？力SST一回受けてみたいなー