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ツリ⁉️ イタイわなぁ〜💦

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テーマ：今日の出来事(304843)

カテゴリ：フリー

実話昨夜、、、(-｡-;

ブログ作成中にと言うか、終わりかけた頃･･･突然右足に強烈な痛みが、、、

で、見てみると真っ青😓　痛みはふくらはぎの反対側？
骨の横あたり、右足首からスネにかけて細長く広範囲にわたるのでした💦

こんなの初めてかも・・・とりあえずバンテリン？
塗ってもらって、スゥスゥしてるのでヨシと致しましたよ。。。

最近多いのですよねぇ～この間は足の指先でした･･･いつもかなぁ(苦笑)

と、安易な対処方で痛みを抑えてそれっきり･･･

いつもの様にビデオを見ながらお酒でも飲んでいつもの様に・・・就寝也

そして・・・ん？　コレは？？

きたぁ～＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／?・・・(>_<)

深夜！と言いますか今朝2時頃でしょうか？

もうもう･･･七転八倒の痛み

　来るぞクルゾぉ～キタァ～。。。

足の指先を手前に引こうと掴もうとしても・・・体が硬くて掴めないぃ~

なので膝を曲げてもうもう必死です・・・イタァーいぃ～(´；ω；`)ｳｩｩ

ふくらはぎを触るともうパンパンでうごめいてる感じ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
１分・・・二分・・・全然回復の兆しなし。。。(≧▽≦)
チカラが入りますぅ～ヘトヘトだぁ～。。。

それから数分後？　ようやく沈静化！(;^_^A アセアセ・・・

足を伸ばそうとすると又吊りそうで怖いぞぉ～(´；ω；`)ｳｯ…

何分の死闘だったものか？⌛・・・生きた心地しませんわ

今何時たろ？　それほど長く感じましたよ

朝・・・5時　流石に起床・・・まだ右ふくらはぎに痛みが残ってます。

ん～今度の精密検査前に医者に相談してみましょ

そんな今夜は・・・

クリームパスタ・・・😋　満タンだぜぇ～
当然のごとく

さてと･･･事のついでにチョイとチェック
便利な時代なので・・・コムラを見て見るとコンナ記事が･･･(以下ペタリです)

大量の汗をかくと、脱水状態になることがあります。
そのようなときには、筋肉や神経の働きを調整している血液中のカルシウム・マグネシウムなど、ミネラル（電解質）のバランスが崩れることがあります。つまり筋肉は十分な代謝を行うことができなくなります。このような時、こむら返りが起こるリスクが高くなります。

血液は、たまに逆流したり、うっ滞（※）したりします。※うっ滞：静脈内に血液が停滞すること

すると、血液中にあるミネラル（電解質）に異常が生じ、ふくらはぎの筋肉に異常な収縮が起きると考えられています。
それが、こむら返りです。

その他にも、次のような時はこむら返りが起こりやすいと考えられています。

過度の労働や運動による体の疲れ
体の冷え
ふだん使わない筋肉を使った後や、急に負荷をかけた後など

こむら返りが就寝中に起こりやすいのは、足の甲とすねが一直線になる状態が長時間続き、感覚器官の働きが鈍くなるからです。
食生活の面では、ビタミン・ミネラルが不足すると、電解質のバランスが崩れ、こむら返りが起こりやすくなると考えられています。

また、一時的な糖分の過剰摂取も、代謝のためにビタミンが消費されるため、こむら返りが起こることがあります。
偏った食事や、栄養不足などが原因で、起こる場合もあります。よくこむら返りになるという人は、ビタミン・ミネラルの摂取ができているかなど、日々の生活習慣を見直すことをおすすめします。

更に・・・

生活に支障をきたすほど、こむら返りが頻繁に起こる場合には、何らかの病気が潜んでいる可能性があります。考えられる病気と症状は、次のとおりです。

イオンバランス異常（※）

・熱中症
・腎疾患（人工透析の場合）
・脱水
・下痢
・嘔吐（おうと）など

※イオンバランス：プラスイオンと、マイナスイオンのバランス。プラスイオンが増えてバランスが崩れると、人体にさまざまな影響を与えると考えられている。

血管系疾患

・下肢静脈瘤
・血管炎
・閉塞（へいそく）性動脈硬化症など

内分泌系疾患

・甲状腺機能低下症
・副甲状腺機能低下症
・アジソン病など

神経筋疾患

・脳梗塞
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄（きょうさく）症
・筋萎縮性側索硬化症
・筋ジストロフィーなど

代謝異常

・糖尿病
・肝硬変
・低栄養状態など

骨関節疾患

・関節炎など

これらの他、薬剤の副作用によってもこむら返りが起こることがあります。
・高血圧症
・脂質異常症
・ぜんそく
・抗ガン剤
・ホルモン剤などの薬

こむら返りは多くの場合、一過性のため、ストレッチやマッサージを行うと快方に向かいます。
ふくらはぎが痛い場合は、次のようにストレッチをしてください。

膝を伸ばして座る
足の指先を手前にゆっくり引き寄せる
立ちながら足を前後にずらしてアキレス腱（けん）を伸ばす

生活習慣の影響、何らかの病気のサインなどと考えられています。
こむら返りが長時間続くことはほぼないため、症状に適したケアや、安静にしていると、改善するケースがほとんどです。

こむら返りを何度も繰り返す場合は、筋肉の疲労などでふくらはぎが、けいれんしているだけではないかもしれません。
元々患っている病気（基礎疾患）が原因で、こむら返りが起こっている恐れもあります。
気になる方は、早めに医療機関を受診して、医師に相談してください。

【参考文献】
『メルクマニュアル　筋痙攣　— プロフェショナル版』

と、ありました

ん～いくつか思い当たる節が･･･(￣▽￣;)
それは勝手に推測せずに医師に相談だな(苦笑)　
可能性だけはメモリーしておきましょ

おぉ～い･･･オカミは爆睡でしたとさ・・・( ˘ω˘)ｽﾔｧ

まだ痛みが残ってるのですすけどぉ～

痛い罠だったり・・・何事も自己管理が大事ですわ(◎_◎;)･･･

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Last updated Apr 11, 2019 10:50:09 PM
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■コメント

Re:ツリ⁉️ イタイわなぁ〜💦(04/11)

meron1104 さん

こむらがえりはたまに。
激痛だよね。
よく耐えました！
思い当たるフシがあるなら、対応のしようがあるというもの。
あの痛みはトラウマになるよね。
お大事に。、 (Apr 11, 2019 10:59:58 PM)