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2005.05.25

最近は毎日眠い、やる気がない、５月病かな？

今日は朝からエンジン全開。
子供を保育園に送ってからすぐにローラーによる足裏マッサージを20分を行い。
その後、筋トレーを一通り行い、
10時半ごろにランニングスタート。
鵠沼海岸折り返しの約17キロを75分で走破。速く走ろうと意識していないが、着地の時に意識してつま先で地面を押すことに心がけたので、スピードは自然と出るようになった。おかげで後半は結構きつく感じた。

久しぶりに充実した一日を過ごした。

【今日のトレーニング】ランニング17キロ

　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て（指5）20回　カーフレイズ30回×2
　　　　　　　　　　マッサージ＆ストレッチ　計30分

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