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2005.06.27

朝、目覚めた時の状態で、その日の気分が決まる、という人も少なくないだろう。
目覚めがすっきりしていれば、気分よく家を出られるし、足取りも軽くなる。
ところが、目覚めが悪ければ、駅へ向かっていても、気分が重たいものだ。
そんな人には、
冷凍庫から氷のかけらを10個ほど取り出し、洗面器の水の中へ入れる。
そこに顔をつけ、目をパチパチすると、気分がスッキリする。
僅かこれだけのことを繰り返せば、毎朝、気分よく、明るい気持ちで通勤、通学できるわけである。
もちろん、血圧に心配がなければ、冷水のシャワーを浴びてもよい。冷水に顔をつけるのと同じように、気分がスッキリする。
もっとも効果的なのは、やはり体を動かすこと。ラジオ体操や散歩、ジョギングやウォーキングなど、自分の体に無理のない範囲で運動をすれば、すっきりした気分で一日を過ごせるはずです。

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