おこもり日記

PCの前に居るあ・な・た！アハ━━━(*_Д_*)━━━ン♪

今現在背中気にしてますか？( ^▽^)σ)~0~)プニッ♪

多分まんまるでネコも真っ青状態では？

あごが突き出て首の後ろが引っ込んで

みぞおちとおへその距離が限りなく親密に

イチャ┣　（。U.u(~Q~*)┫イチャ

お尻は内側にすっこんで足の付け根を人目にさらして・・・

いや～ん♪ (◇^*)Ξ(*^◇)

その恰好に何か覚えがありませんか？

今お時間があったらその体勢で頭の後ろに

両手のひらを添えて・・・


(^・ェ・^)(^._.^)(^・ェ・^)(^._.^)ウンウン

腹筋運動やってる図そのものでしょ？

つまり 腹筋優位 の体勢ですね(´▽｀d)ネッ♪


でもずっと腹筋ばかりやってたらくたびれません？

( ・ ・)σ)-^)プニョプニョ♪

それをずっと続けていたら・・・・(壊Φ∀Φ)

腰の深層筋肉である多裂筋が弱ってくると腰の反りがなくなってきて

丸い背中のいっちょ上がり！ (ノ´ω`)八(^∀^*)ノイエーイ