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2022.06.25
テーマ： ダイエット日記(24667)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220626）
＝前日結果＝
カロリー収支 +4.5kcal
糖質摂取量 83.9g
＝体重（起床時）＝
103.4kg（前日比±0kg）
＝朝（86kcal/13.2g）＝
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ストロベリーチョコレート 86kcal/13.2g
＝昼（481kcal/34.1g）＝
あぶり焼きサーモン刺身（3切れ/1切れ15gで計算）63kcal/0.05g
養殖生本マグロとろ刺身（30g）103kcal/0.03g
キハダ刺身（60g）64kcal/0g
＊カロリーSlismの値を参考
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
＝夜（748kcal/34.2g）＝
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
サーモン刺身（9切れ/1切れ15gで計算）188kcal/0.15g
マグロ刺身（8切れ/1切れ15gで計算）413kcal/0.12g
＊カロリーSlismの値を参考
マグロ刺身（8切れ/1切れ15gで計算）413kcal/0.12g
＊カロリーSlismの値を参考
＝間食（298kcal/42.4g）＝
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
トロピカーナ 常夏パイン 124kcal/28g
牛乳 200cc 137kcal/9.9g
牛乳 200cc 137kcal/9.9g
＝運動＝
エアロバイク -999kcal
＝カロリー収支＝
in 1613kcal
out -999kcal
収支 +614kcal
収支 +614kcal
＝糖質＝
123.9g
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