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2022.06.25
テーマ： ダイエット日記(24668)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220625）
＝前日結果＝
カロリー収支 +135.3kcal
糖質摂取量 152.7g
103.6kg（前日比-0.2kg）
＝朝（86kcal/12.9g）＝
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ミルクチョコレート 86kcal/12.9g
＝昼（163kcal/11g）＝
DHC プロテインダイエット ココア味 163kcal/11g
＝夜（649.5kcal/49.3g）＝
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
大塚食品 マンナンごはん ゆめぴりか 168kcal/37g
サーモン刺身（4切れ/1切れ15gで計算）83kcal/0.07
あぶり焼きサーモン刺身（2切れ/1切れ15gで計算）42kcal/0.03g
養殖生本マグロとろ刺身（30g）103kcal/0.03g
キハダ刺身（60g）64kcal/0g
＊カロリーSlismの値を参考
＝前日結果＝
カロリー収支 +135.3kcal
糖質摂取量 152.7g
103.6kg（前日比-0.2kg）
＝朝（86kcal/12.9g）＝
井藤漢方 短期Style チョコラトリー ミルクチョコレート 86kcal/12.9g
＝昼（163kcal/11g）＝
DHC プロテインダイエット ココア味 163kcal/11g
＝夜（649.5kcal/49.3g）＝
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
大塚食品 マンナンごはん ゆめぴりか 168kcal/37g
サーモン刺身（4切れ/1切れ15gで計算）83kcal/0.07
あぶり焼きサーモン刺身（2切れ/1切れ15gで計算）42kcal/0.03g
養殖生本マグロとろ刺身（30g）103kcal/0.03g
キハダ刺身（60g）64kcal/0g
＊カロリーSlismの値を参考
焼鳥 もも タレ 73.6kcal/（2.8g）×2
焼鳥 もも タレ 91kcal/（5.7g）×2
焼鳥 もも タレ 91kcal/（5.7g）×2
＝間食（105kcal/16.5g）＝
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
アマノフーズ にゅうめん あっさり味噌味 68kcal/（12g）
＝運動＝
エアロバイク -999kcal
＝カロリー収支＝
in 1003.5kcal
out -999kcal
収支 +4.5-kcal
＝糖質＝
89.7.g
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
アマノフーズ にゅうめん あっさり味噌味 68kcal/（12g）
＝運動＝
エアロバイク -999kcal
＝カロリー収支＝
in 1003.5kcal
out -999kcal
収支 +4.5-kcal
＝糖質＝
89.7.g
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