No * Limits 　(共働きを始めるママのために）

共働きの間　朝ごはんのパンをホームベーカリーで　焼いていたのですが

その時に　小麦胚芽　と　ふすまを混ぜて焼くように　していました。

小麦胚芽 　と　 小麦ふすま 　に　含まれてるのは　

食物繊維 カルシウム 鉄　マグネシウム　亜鉛
ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ナイアシン ビタミンEなどなど

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偏りがちな共働きの食生活を　補ってくれます。

仕事で　疲れてると　計量すらおっくうで
　寝てしまう　ずぼらな私の対策として

週末に　小麦・砂糖・塩・バターなどを　一気に計量し
一回分の小袋を　作るようにしてました。

計量さえしておけば　後は　夜寝る前に袋の中身を　どさどさっと　投入し

水・イーストを入れて　スイッチポン。
朝　アツアツのパンを　食べることができます。

（1.5斤セットを　3袋分　冷蔵庫保存）

計量時に　ココアを　入れたり
ゴマ・くるみ・きな粉・青汁・紅茶など

ちょっとづつ　変化を　つけておくと　ただの胚芽パンより　
バリエーションができ　毎朝　ちょっと楽しみ。

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【我が家のお気に入りパターン】

・紅茶パン＋ママレードを塗って・くるみパン＋野菜スライスとオムレツ

・ゴマパン＋チーズ・コーンを乗せて・青汁きな粉＋マヨネーズたまご+きゅうり

量が多くて安い　ふすま・胚芽は　 これ 　と　 これ 　でした。

我が家の胚芽たちは1kgですが　保存は冷凍庫なので　
スペースのない方は　200ｇでの購入がおすすめ。

我が家の機種は これ 　メロンパン・天然酵母・全粒粉も。

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【お知らせ】

そろそろ　この【共働きブログ】は 卒業です。
来年の4月までは　 【リフォームブログ】 を　再開します。