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いつのまにか「栄養失調状態」になりかけていました（汗）

少し昔を思い出すと、もう５年程、経ちますが、コロナ禍で、緊急事態宣言が、発令された際に、当時通っていた歯科医院の先生から、ウチは、建物の造りの関係で、待合室内は、治療待ちの患者さん同士の隔離が、出来ないので、特に治療の必要が無い患者さん（わたしのこと）は、他の歯科医院に、移って下さいと言われてしまい、その後、自分で、家近の歯医者さんを探して、現在、通っている歯科医院に通うようになりました･･･（気が付いたら５年が、経っていました）さてさて、件名についてなのですが、昨年１１月からは、電気代高騰対策で、暖房器具を、一切使わない生活を送りつつ、（着ぶくれ、重ね着で、寒さに耐えた）更に、昨年１２月からは、自炊中心の食生活を、最近まで、半年近く続けたところ、（株等の購入を最優先し、食費を意図的に削った）結果的に、自分自身の身体的・健康的には良くなかったようで･･･歯医者さん曰く、口内の状態（≒主に歯ぐき）から、栄養失調当事者の口腔状態に似た感じになっていると、歯石を、取って貰った後に、言われました！平たく書くと、皮下脂肪や、内臓脂肪を、殆ど使い切って、アウシュヴィッツに収容されたユダヤ人のごとく、筋肉量が落ち、代謝も落ちたのだと、推察しました！恥ずかしながら、わたしは「衛生管理者」資格持ちなのにも関わらず、自分自身の身体の健康状態について目を瞑っていました･･･歯医者さんは、毎日色んな人の口の中を診ているので、わたしの身体の異常に、気がついたようです（^^;）（患者の口内を診ると、体調は、ほぼ判るとのことでした）見た目は、お母さんオーラ出まくりの、歯医者さんなのですが、同年代なことも有り、「健康は、食べないと作れないよ！」と諭されました「自分の身体は、自分が食べたものだけで、作られる」とのことで、これは、良く覚えておこうと、思いました！ただ、「胃が縮んでいる」自覚症状は有り（多分、加齢の影響？）、勤務先を、定年退職する前から、すでに、お腹いっぱい、御飯を、食べるような食事は出来なくなっていて、歯医者さんからの指摘後、すぐに、晩御飯だけ「肉食」中心の食事を、していて感じるのは、あえてリーズナブルな「吉野家」で、食べておりますが、還暦を過ぎて「牛肉」マシマシは、苦行です（結構キツイ）まずは、とりあえず、出来るところからですが、体重をベスト体重の６３ｋｇまで、戻して、これから暑くなってくると、夏バテしかねないなぁと、冷房の効いた「吉野家」の店舗の中で、先日図書館で借りた「山の郵便配達」という、１９８０年代の中国奥地の、郵便配達員の親子の話の、日本語訳を読みながら、お腹が落ち着くまで、しばらくの間、長居しましたが、https://a.r10.to/h5vtQ4https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B1%B1%E3%81%AE%E9%83%B5%E4%BE%BF%E9%85%8D%E9%81%94日本の「吉野家」も、お客さんをはじめ、店舗スタッフは、外国人が、多いなぁと、改めて思いました･･･食後の散歩がてら、家までの、夜道を、歩いて帰ると、今日は、暑かったからか、行きかう人達の服装は、もう夏の装いで、暦のうえでは、６月まで、もう、２週間を切った事を、実感しました！振り返ってみると、この半年あまり、米飯を、食べた覚えがほぼ無く･･･麺類（そば・うどん・パスタ・棒ラーメン）を、キャンプ用具で、調理して「家キャン」していました！（摂取カロリーの殆どは、上記の炭水化物とパン類で補った）また、冬の間は、野菜も、キャベツが高騰していたので、「もやし」や「きのこ類」で代替して、たんぱく質は「魚肉ソーセージ」や「豆腐」で代用と、糖尿病患者のような、食生活を送っていました･･･暖かくなった今思うと、ＧＷ前迄に、コロナに感染したり、風邪をひいていたら、わたしは、重症化したかも知れないと、想像が、出来（驚）というわけで、わたし自身の戒めも込めて、今回、書き残します！それでは、今日は、これくらいででは、また、次回にて！