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真田マサオ
今回で何度目かの禁煙に挑戦します。成功するにはみなさんの応援が必要です。これから、禁煙生活の日々をレポートします。
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2017.01.14
テーマ： 禁煙するぞ～～～～～～！(765)
カテゴリ： 禁煙のテクニック
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禁煙を継続させる！恋？え～そんな方法もありなの
| 禁煙を継続させる方法
◎禁煙を継続させる→禁煙期間が長くなればなるほど、フラッシュバックはしづらくなる。
◎喫煙以外の、やりたい事をする。→タバコを吸いたい欲求を違うものに転化する。
◎出来るだけタバコに関わらない。→タバコの事を思い出す確率を減らす。
タバコのことはあきらめる
→タバコに恋い焦がれるよりも、美人に恋い焦がれることにした。（おじさんでも恋はできるものだ）
無理なく、出来る日々の努力で、禁煙を継続される事が出来る。
自身を追いこむ様な生活では、禁煙を継続させる事は困難である。
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