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2013/01/25

私はどうやって腹周りを2カ月で15cmスリム化させたか？　PART3

カテゴリ： ☆日記

私はどうやって腹周りを2カ月で15cmスリム化させたか？　PART3

正確にはウエストが10cmスリムになり、
へそを中心とした腹周りが15cmのスリム化

僕　ナルシスト？　と聞かれましたが・　
貴方がnarcistとあればあるほど良いでしょう・・
　少し本来の意味のnarcistと異なり・・　　
このような使い方のように我々はnarcissismという使い方を間違っているのですがね
大きな意味で自分の事を愛していないと、
自分の健康なんて考えられない　としてね・・・　

僕の場合、肉体改造中は殆ど鏡で自分の体を見ませんでした・

しかし、　
毎日　1日2回以上　ウエストとへそを中心とした腹周りを計測
努力をしてそれが見た目でなく、数字でその成果が表れる事が大切ですし
継続する情熱に変わります・　
逆にいうと効果が数字で表れないと、継続する事が難しいかもしれません・

ご安心ください・
メタボの貴方は前回ふれたPART2のように食生活等のパターンを
少し変えるだけで、前向きな数字が出てくるでしょう・
早い方で2日　遅くとも1週間くらいでしょう
2週間たっても数字として表れない方はその方法が間違っているか

私の場合　食生活のパターンを少し変えただけで2日目から直ぐに
数字としてその効果が表れました。それを毎日ノートに記入しました・・　

そもそも、体重が減れば　腹周りはすっきりする　
腹周りが減れば体重も減ると考えました・・・
どっちが先でもいいや　とね・・・　

これは僕の場合　　体重を減らす事は意識すれば簡単でしたので
昔から来週までに3kg痩せよう　とか実践していました・
ここまでは過去も行ってきた事の再確認です

腹周りをすっきりさせようと、2カ月で10cmという目標を立て
ちょっと無理なんじゃねえか？　くらいの目標ですね・　
多くの方が無理だと言いましたが、少なくもない方が出来ると言いました・
これはあらゆることに重要なのですが、
同じような状況の方で成功してきた人の意見を参考にする事です・
成功していない方　した経験のない方の意見を無視をする必要はありませんが、
はあんまり聞かなくて良いです・

僕の場合、現在　腹周りすっきり40代の体に見えないですよ・　
メタボの貴方　姿見の前に立ってみてください・・
どうです・・・　その体・・　腹すごくありません・・・
そんな体をみて若い女性が喜ぶと思います？？
自分の健康のためにダイエットする訳ですから
女性の意見なんて関係ありませんがね

PART3のおさらい
自分を愛する

毎日のように計測し数字を記録する・　
　小さな成功を力にして継続できるようにする・

目標を立てる・　その目標を他人に話す・　　
　成功者より成功したお話を聞く

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