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2005年06月14日
テーマ： ダイエット日記(24696)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
今日は早めに出勤 ★
お陰で朝ヨーグルト食べる暇無し。
明日こそは…！！
さて本日の摂取カロリー
サプリ25.72kcal
野菜ジュース72kcal
チーズブラン142kcal
はるさめヌードル172kcal
韓国のり韓国土産。おやつ v
焼きそば（卵入り）276kcal+210kcal
今日はマイＤお休み。
明日は消費期限の牛乳があるので、やっぱりマイＤを牛乳で飲むことになりそうです。
さて本日の総摂取カロリーは…
897.72kcal
まぁまぁかな～。
明日の予定としては～
サプリ
野菜ジュース
ヨーグルト
グラノーラ
トータルは878くらいの予定！
こうして予告をしとけば、それ以上食べないよね…？
あ、でもアンパン明日までだ… ι
↓ 一日に自分に必要なカロリーを調べるならこちら ↓
http://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/TOOLS/obesity.html
↓ 摂取カロリーがどれくらいか調べるならこちら ↓
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
↓ ↓
味が心配な人はここでもらって、まず試してみてね。
http://www.microdiet.co.jp/top.html
↓体重増減グラフ～…増えてるし…
お陰で朝ヨーグルト食べる暇無し。
明日こそは…！！
さて本日の摂取カロリー
サプリ25.72kcal
野菜ジュース72kcal
チーズブラン142kcal
はるさめヌードル172kcal
韓国のり韓国土産。おやつ v
焼きそば（卵入り）276kcal+210kcal
今日はマイＤお休み。
明日は消費期限の牛乳があるので、やっぱりマイＤを牛乳で飲むことになりそうです。
さて本日の総摂取カロリーは…
897.72kcal
まぁまぁかな～。
明日の予定としては～
サプリ
野菜ジュース
ヨーグルト
グラノーラ
トータルは878くらいの予定！
こうして予告をしとけば、それ以上食べないよね…？
あ、でもアンパン明日までだ… ι
↓ 一日に自分に必要なカロリーを調べるならこちら ↓
http://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/TOOLS/obesity.html
↓ 摂取カロリーがどれくらいか調べるならこちら ↓
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
↓ ↓
味が心配な人はここでもらって、まず試してみてね。
http://www.microdiet.co.jp/top.html
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 増減 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 日数 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 増減 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 |
↓体重増減グラフ～…増えてるし…
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