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2005年06月19日

時間がないので、摂取したものだけ。

サプリ25.72kcal
朝のヨーグルト228kcal
すし８カン
ラーメン

総摂取カロリーはまた今度！（え？）

ダイエットの心得（？）

1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（にゅろんはエクセルに表を作成して、グラフ↓作ってます v ）
栄養素充足率もグラフ作りたいなぁ… v
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
↑実践しても体重が落ちないなら、運動不足か、まだカロリー摂りすぎなのか、体重計壊れてるのか、どれかだろうし～(´∀`)
次どうするか方針決めやすいからね～ ♪

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
増減	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
日数	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
増減	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4
日数	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
増減

↓体重増減グラフ～美容体重（にゅろんの目標！）
6.27

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最終更新日 2005年06月19日 23時15分16秒
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■コメント

Re:18日目ダイエット時々マイクロダイエット!(06/19)

あくび2900 さん

にゅろんさんこんにちは♪
美容体重なのに、血液検査でひっかかるσ(^ ^*)
やっぱり運動不足？
体重減少も停滞ぎみ。体重計壊れてるのかなｗ
ついでに便秘も停滞ぎみ（￣▽￣；）ふきふき
でも、にゅろんさんの表いいなぁ(゜゜*)
減っていくのがわかると、励みになるね♪ (2005年06月19日 21時45分39秒)

返事を書く

おお～(;゜0゜)

にゅろんさん

あくび2900さん凄いですね～美容体重？！三(゜△゜;)
もう減量する必要ないんじゃぁ…
あ、でも、血液検査で引っかかるのは怖いですよね～(゜д゜|||)体重は落ちないときは何しても落ちないらしいので…気長にいきましょーｖ
ちなみに表はエクセルで作っているので、簡単です☆そのうちベタな作成方法のページを作るつもりなんですけどいかんせん時間がない～(´・ω・｀) (2005年06月20日 23時18分09秒)

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