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2005年06月19日
テーマ： ダイエット日記(24696)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
時間がないので、摂取したものだけ。
サプリ25.72kcal
朝のヨーグルト228kcal
すし８カン
ラーメン
総摂取カロリーはまた今度！（え？）
ダイエットの心得（？）
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（にゅろんはエクセルに表を作成して、グラフ↓作ってます v ）
栄養素充足率もグラフ作りたいなぁ… v
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
↑実践しても体重が落ちないなら、運動不足か、まだカロリー摂りすぎなのか、体重計壊れてるのか、どれかだろうし～(´∀`)
次どうするか方針決めやすいからね～ ♪
にゅろんの体重推移。
↓体重増減グラフ～美容体重（にゅろんの目標！）
サプリ25.72kcal
朝のヨーグルト228kcal
すし８カン
ラーメン
総摂取カロリーはまた今度！（え？）
ダイエットの心得（？）
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（にゅろんはエクセルに表を作成して、グラフ↓作ってます v ）
栄養素充足率もグラフ作りたいなぁ… v
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
↑実践しても体重が落ちないなら、運動不足か、まだカロリー摂りすぎなのか、体重計壊れてるのか、どれかだろうし～(´∀`)
次どうするか方針決めやすいからね～ ♪
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 増減 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 日数 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 増減 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | ||
| 日数 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 増減 |
↓体重増減グラフ～美容体重（にゅろんの目標！）
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