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2005年06月20日

ダイエットに有利なのかなぁ…と今日思いました。

何故って、にゅろん、実は（？）あらゆるお肉が好きじゃないのよね。
トリ・豚・牛・ラムなどなど。

どれも好きじゃなくて、ほとんど自分で口に運ばない。
まぁたまには餃子１個とか食べますが…。

んで、多分肉を食べなくても苦じゃないって言うのは
ダイエットには有利なんじゃ（？）と思ったのです。
今日ふと。

炭水化物大好きなのよね…。

米ラヴ v

本日食べたもの～
サプリ25.72kcal
野菜ジュース72kcal
毎日果実80kcal

毎日果実　ミックスベリー　（3枚X6袋）
きのこたっぷりのトマトソースパスタSサイズ（でもきのこそんなに入ってなかった気が… ι ）300kcalくらい
イチビキ発芽玄米おこわと卵焼き162kcal（1/6）+200kcal

昼が外食だから多くなるよねぇ…。

総摂取カロリーは…839.72kcal

明日はもう少し抑えたい…。
せめて700kcal台にしときたいんだけど、本当はこれぐらいがいいのかな～？

にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★

1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（にゅろんはエクセルに表を作成して、グラフ↓作ってます v ）
栄養素充足率もグラフ作りたいなぁ… v
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
↑実践しても体重が落ちないなら、運動不足か、まだカロリー摂りすぎなのか、体重計壊れてるのか、どれかだろうし～(´∀`)
次どうするか方針決めやすいからね～ ♪

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
増減	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
日数	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
増減	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
日数	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
増減