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2005年06月21日
テーマ： ダイエット日記(24696)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
減量始めるぞ！！と決心してから既に３週間。
そして、減量はぼちぼち。
もっとこう、なんとかズガーンと落ちんものだろか。
ストレスがたまると、がばっと食べちゃうので、それだけが怖いよ～(´Д⊂
自分が信用ならないよ～～～
という状況で、出張→外食
の図式は危険だ。危険すぎる…！！(・ω・｀;)
本日のにゅろんさんの摂取カロリー
チーズブラン1枚47.3kcal
チロル1個（何カロリーだろ？？）
ロッテリアのえびバーガー482kcal
同じくポテトM…263kcal
ピノ1個（これも何カロリー？？）
晩御飯は却下。
ていうか、お昼（最近にしては）盛大に食べたので、大してお腹すいてないし。
総摂取カロリーは～
818.02kcal…とチロルとピノ
こりゃ900kcalくらいになってるな…(゜д゜|||)
にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★
確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
ι ）
にゅろんの体重推移。
↓体重増減グラフ～ビミョーよねぇ…
そして、減量はぼちぼち。
もっとこう、なんとかズガーンと落ちんものだろか。
ストレスがたまると、がばっと食べちゃうので、それだけが怖いよ～(´Д⊂
自分が信用ならないよ～～～
という状況で、出張→外食
の図式は危険だ。危険すぎる…！！(・ω・｀;)
本日のにゅろんさんの摂取カロリー
チーズブラン1枚47.3kcal
チロル1個（何カロリーだろ？？）
ロッテリアのえびバーガー482kcal
同じくポテトM…263kcal
ピノ1個（これも何カロリー？？）
晩御飯は却下。
ていうか、お昼（最近にしては）盛大に食べたので、大してお腹すいてないし。
総摂取カロリーは～
818.02kcal…とチロルとピノ
こりゃ900kcalくらいになってるな…(゜д゜|||)
にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★
確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
ι ）
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 増減 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 日数 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 増減 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | -3.0 | -2.6 |
| 日数 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 増減 | -3.1 |
↓体重増減グラフ～ビミョーよねぇ…
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