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2005年06月21日

減量始めるぞ！！と決心してから既に３週間。
なんだか時間がたつのが早いなぁ…。

そして、減量はぼちぼち。
もっとこう、なんとかズガーンと落ちんものだろか。

ストレスがたまると、がばっと食べちゃうので、それだけが怖いよ～(´Д⊂
自分が信用ならないよ～～～

という状況で、出張→外食
の図式は危険だ。危険すぎる…！！(・ω・｀;)

本日のにゅろんさんの摂取カロリー

チーズブラン1枚47.3kcal
チロル1個（何カロリーだろ？？）
ロッテリアのえびバーガー482kcal
同じくポテトM…263kcal
ピノ1個（これも何カロリー？？）

晩御飯は却下。
ていうか、お昼（最近にしては）盛大に食べたので、大してお腹すいてないし。

総摂取カロリーは～
818.02kcal…とチロルとピノ

こりゃ900kcalくらいになってるな…(゜д゜|||)

にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★

確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
ι ）

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
増減	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
日数	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
増減	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
日数	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
増減	-3.1

↓体重増減グラフ～ビミョーよねぇ…
6.27

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最終更新日 2005年06月22日 18時12分26秒
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

こんばんは～

ゆかりん817 さん

ちょうど中だるみに入ってきたのかなぁ
大変でしょうけど　ここでがんばれば成功は近いかも?!
がんばってね♪
(2005年06月21日 21時22分01秒)

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Re:【21日目】ダイエット時々マイＤ(06/21)

あくび2900 さん

そうなのよね～。
怖いのは、食べたくないのに食べちゃうとき（￣￣；）
そして、それが続いちゃうときぃ～～Σ(￣▽￣ノ)ノ
ストレス解消法も考えとかないとね。。。(－－)ｳｰﾝ
(2005年06月22日 02時54分54秒)

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どもです～!(´▽｀)

にゅろんさん

ゆかりん817さんこんちにわ～ｖ
確かにグラフを見ると中だるみって感じですよね…(´ー`)
俗に言う停滞期ってやつでしょうか…？？
成功目指して頑張ります☆ (2005年06月22日 18時06分06秒)

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ストレスはダイエットの敵！ですよね～

にゅろんさん

あくび2900さんこんにちわｖｖ
怖いですよね～ストレス。食べたくないのに食べちゃうって、心も凹むし良いことないんだけど、でも自分が止まらないのよね～(´д`)
ましてや続いたりした日にゃぁ…にゃぁ！！ヽ(;´Д｀)ノ
一番のストレス解消が食べることなんて…（でもそれでストレスが余計溜まるなんて…(;´д⊂)）
良いストレス解消法を見つけなくちゃね☆ (2005年06月22日 18時11分23秒)

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