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2005年06月22日

今日は朝からガッツりと食べましたよ。
なんだかお腹すいてたのかな～？

お陰でお昼どうしようかと路頭に迷いつつ
出張先の近くのスーパーへ。

Ｄウィダーちゃんを飲みました v
ふぅε=(~Д~;)このコはカロリー少ないからいいわ～

そんなこんなで、本日の摂取カロリーは～
サプリ25.72kcal
イチビキ発芽玄米おこわと卵焼き162kcal（1/6）+200kcal

PURE-INグレープフルーツ1本58kcal
ダイエットウィダーコラーゲンイン35kcal
氷デカフェ+牛乳100ml　6kcal+67kcal
春雨スープマーボ仕立て76kcal
野菜ジュース72kcal

いろいろ口に入れてますね…(´ー`)

最近めっきりマイＤ飲んでないし。
だってね～マイＤは牛乳で割ると美味しいんですよ～ v
でも牛乳で割ると
マイＤ170kcal
牛乳268kcal

確かに、言われた（？）通りに水で割れば良いんだけどさ～ ι

牛乳割り…美味しいんだもん…。
どうせなら美味しいの飲みたいもん…。
高いし…（そこか！！）

という訳で、最近晩御飯にマイＤを持ってこれない(;´д⊂)

サプリと野菜ジュースで97.72kcal
残りは264.28kcal

普通のご飯食べたらあっという間にオーバーですよ。

マイＤを水＆牛乳で割れば少しは抑えられるから、それでやってみようかなぁ…
それでも304kcalなんだけどね…うう～ ι

さて本日の総摂取カロリーは…760.72kcal

良いカンジだ～ヽ(´ー`)ノ
これにマイＤは入らんわな…。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★

1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
増減	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
日数	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
増減	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
日数	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
増減	-3.1	-3.1

↓体重増減グラフ～やはり（！？）停滞期！？
6.27

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最終更新日 2005年06月23日 21時34分06秒
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■コメント

マイD＋牛乳

ゆかりん817 さん

無脂肪乳か低脂肪乳だとおいしくないのかなぁ
普通の牛乳よりカロリー少なそうだし･･･

寒天ダイエットも体重はなかなか減らないみたい。

(2005年06月22日 22時26分04秒)

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低脂肪乳か～

にゅろんさん

ゆかりん817さんこんにちわ～ｖ
低脂肪乳ですか～カロリー少ないかも知れませんね☆
ちょっと調べて見ます～ｖありがとうｖｖ
多分味はそこまで変わらないんじゃないかと思うので。
寒天はどうなんでしょうかね～？σ(゜∀゜は結構好きで食べたりしますが…そんなに効果あるのかしら？？ (2005年06月23日 18時52分18秒)

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