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2005年06月26日

焼肉に行きました～ ★
いやね、相方が肉食べたいって言っててさぁ…

で、にゅろんはどうしたかって言うと、肉は食べないから、
サラダ食べてました～ヽ(´ー`)ノ

そんな日曜日の摂取カロリー
サプリ25.72kcal
コラーゲンゼリー17kcal
半熟卵のサラダ200kcal
かにトマトクリームパスタ340kcal

プチケーキ3つ…250kcal
焼肉屋のサラダ300kcal
むぎとろ雑炊（少しだけ！）180kcal

…こんなに…(゜▽゜)

トータルは…1712.72kcal

あううう…ダイエッター失格じゃないの！！(iдi)

そりゃぁ…増えるわな…。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★

1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
増減	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
日数	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
増減	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
日数	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
増減	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9