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2005年06月29日
テーマ： ダイエット日記(24696)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
お腹一杯食べました。ちょっと食べ過ぎました…(´д`)
本日の摂取カロリー
サプリ25.72kcal
チーズブラン4/1袋35.5kcal
しそわかめおにぎり（セブンイレブン）185kcal
わかめまるごとスープ51kcal
オールパイン2枚32.4*2kcal
キャベツ炒めかきたまオイスターソースあんかけ228kcal
((キャベツ300g（72kcal）+オイスターソース（34kcal）+エコナ（12kcal）+ゴマ油（5kcal）+卵（105kcal）ほか、片栗粉少々))
芯を抜いて一口サイズ（大きめ）にカットしたキャベツ（300g）を投入。炒める。
生でも大丈夫だけど好きなとこまで炒める。
オイスターソース追加。
もう少し炒める。
水適量と水に溶いた片栗粉を投入。
少しかき回す。（とろみが付く）
火を止め、溶き卵を落とす。
3回くらいかき回して出来上がり～ v
どんぶり一杯出来ます。（食べすぎだよ…）
本日の摂取カロリーは…590.02kcal
ちょっと少ないけど、今日は体重がまたしても増えたので、もうここまでにする。
会社の健康診断が近いことが発覚 ★
こりゃまずい！！何とか去年と同じところまで持って行きたいが～((+_+))
このままのペースだと難しいかも…。
（因みに去年はストレスで激痩せしたのよね…1ヶ月半で約10キロ…( ゜д゜)
それから元に戻った…。←そのままキープしとけよ…）
舞の海さんもおすすめ！送料0円！！じっくり煮込んでうまさ凝縮！！特選黒毛和牛を使った牛すじ...
↑リピしちゃいました ★ 家族から美味しいと好評だったし、コラーゲンが沢山だからね～ vv
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
にゅろんの体重推移。
↓体重増減グラフ～→ 作成方法ページ作りました …増えてってるし… ι
本日の摂取カロリー
サプリ25.72kcal
チーズブラン4/1袋35.5kcal
しそわかめおにぎり（セブンイレブン）185kcal
わかめまるごとスープ51kcal
オールパイン2枚32.4*2kcal
キャベツ炒めかきたまオイスターソースあんかけ228kcal
((キャベツ300g（72kcal）+オイスターソース（34kcal）+エコナ（12kcal）+ゴマ油（5kcal）+卵（105kcal）ほか、片栗粉少々))
芯を抜いて一口サイズ（大きめ）にカットしたキャベツ（300g）を投入。炒める。
生でも大丈夫だけど好きなとこまで炒める。
オイスターソース追加。
もう少し炒める。
水適量と水に溶いた片栗粉を投入。
少しかき回す。（とろみが付く）
火を止め、溶き卵を落とす。
3回くらいかき回して出来上がり～ v
どんぶり一杯出来ます。（食べすぎだよ…）
本日の摂取カロリーは…590.02kcal
ちょっと少ないけど、今日は体重がまたしても増えたので、もうここまでにする。
会社の健康診断が近いことが発覚 ★
こりゃまずい！！何とか去年と同じところまで持って行きたいが～((+_+))
このままのペースだと難しいかも…。
（因みに去年はストレスで激痩せしたのよね…1ヶ月半で約10キロ…( ゜д゜)
それから元に戻った…。←そのままキープしとけよ…）
舞の海さんもおすすめ！送料0円！！じっくり煮込んでうまさ凝縮！！特選黒毛和牛を使った牛すじ...
↑リピしちゃいました ★ 家族から美味しいと好評だったし、コラーゲンが沢山だからね～ vv
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエットの心得～ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ↓作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 増減 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 日数 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 増減 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | -3.0 | -2.6 |
| 日数 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 増減 | -3.1 | -3.1 | -3.5 | -3.9 | -3.1 | -2.9 | -3.6 | -3.5 | -3.0 |
↓体重増減グラフ～→ 作成方法ページ作りました …増えてってるし… ι
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あくび2900
さん
あ、健康診断の線ができてるwしかもかなり近い(゜゜*)
でもこの分だと今の体重は維持できそうですね♪
今日で６月も終わり。
この一ヶ月にゅろんさんは、頑張りましたね♪
ご苦労様～（*＾＾*）
また来月も気分一新頑張りましょ～♪ノシ
頑張るのはσ(^ ^*)か(爆)
(2005年06月30日 21時10分05秒)
でもこの分だと今の体重は維持できそうですね♪
今日で６月も終わり。
この一ヶ月にゅろんさんは、頑張りましたね♪
ご苦労様～（*＾＾*）
また来月も気分一新頑張りましょ～♪ノシ
頑張るのはσ(^ ^*)か(爆)
(2005年06月30日 21時10分05秒)
一ヶ月経ちました～ｖ
にゅろん
さん
あくび2900さんこんばんわｖ
早いもので、ダイエットを気に掛けてからもう1ヶ月。やけ食いしそうな時もあったけど、あくび2900さんの励ましを思い出して頑張れました☆
ありがとうございます～お互いまだまだ頑張りましょうね～（*^_^*） (2005年06月30日 22時03分06秒)
早いもので、ダイエットを気に掛けてからもう1ヶ月。やけ食いしそうな時もあったけど、あくび2900さんの励ましを思い出して頑張れました☆
ありがとうございます～お互いまだまだ頑張りましょうね～（*^_^*） (2005年06月30日 22時03分06秒)
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