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2005年08月22日
テーマ： ダイエット日記(24700)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
苦節83日。ついに目標体重達成しました～ v
わ～わ～ヽ(´ー｀)ノ
でも今日は頭痛で殆ど寝てました…(´・ω・｀)
朝頭痛くて、薬飲んで会社に午前中休むって言って
…で、少し寝てたんだけど
次に起きたら余裕で12時過ぎてたよ…。
どんなに急いでも用意に0.5時間
うちから会社まで1～1.5時間
絶対13時に間に合わない…orz
ヘタレだ…ヘタレがいるぞ…。ヤーイヤーイ(ToT)
金曜日から時々頭痛くて、そのたびにふらついてたんだけど
何だろ？風邪かな～？
それともしばらく治まってた偏頭痛再来？
うわ～後者は勘弁。
ホント頭痛いと何にもできなくなるもん…(iдi)
本日のお食事は～
サプリ27.92kcal
チップスター10枚51.4kcal
フルーツグラノーラ139kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
ポテチ196kcal
毎日果実80kcal
ダッツのマンゴー半分100kcal
麦ご飯289kcal
かぼちゃの天ぷら120kcal
玉子焼き100kcal
トータルは～1209.32kcal
ついに目標体重まで行きましたので～
これからはキープを試行錯誤です。
摂り合えず、キープカロリーを調べて見ます～
それプラスαで考える予定 v
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移。
↓にゅろんの 体重増減グラフ 。ピンクは体脂肪率です～
わ～わ～ヽ(´ー｀)ノ
でも今日は頭痛で殆ど寝てました…(´・ω・｀)
朝頭痛くて、薬飲んで会社に午前中休むって言って
…で、少し寝てたんだけど
次に起きたら余裕で12時過ぎてたよ…。
どんなに急いでも用意に0.5時間
うちから会社まで1～1.5時間
絶対13時に間に合わない…orz
ヘタレだ…ヘタレがいるぞ…。ヤーイヤーイ(ToT)
金曜日から時々頭痛くて、そのたびにふらついてたんだけど
何だろ？風邪かな～？
それともしばらく治まってた偏頭痛再来？
うわ～後者は勘弁。
ホント頭痛いと何にもできなくなるもん…(iдi)
本日のお食事は～
サプリ27.92kcal
チップスター10枚51.4kcal
フルーツグラノーラ139kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
ポテチ196kcal
毎日果実80kcal
ダッツのマンゴー半分100kcal
麦ご飯289kcal
かぼちゃの天ぷら120kcal
玉子焼き100kcal
トータルは～1209.32kcal
ついに目標体重まで行きましたので～
これからはキープを試行錯誤です。
摂り合えず、キープカロリーを調べて見ます～
それプラスαで考える予定 v
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 0*日目 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 1*日目 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | -3.0 | -2.6 |
| 2*日目 | -3.1 | -3.1 | -3.5 | -3.9 | -3.1 | -2.9 | -3.6 | -3.5 | -3.0 | -4.5 |
| 3*日目 | -4.4 | -4.0 | -4.5 | -5.4 | -6.0 | *** | *** | -4.5 | -5.0 | -5.5 |
| 4*日目 | -5.5 | -5.5 | -5.4 | -6.0 | -6.0 | -6.2 | -6.0 | -5.6 | -5.5 | -5.5 |
| 5*日目 | -5.0 | -4.5 | -6.0 | -6.0 | *** | -6.1 | -6.4 | -5.9 | -6.0 | -6.4 |
| 6*日目 | -7.4 | -7.4 | -6.5 | -6.1 | -6.6 | -7.1 | -7.2 | -7.0 | -7.5 | -6.9 |
| 7*日目 | -6.6 | -7.6 | -7.4 | -6.6 | -7.4 | -7.0 | -6.9 | -7.4 | -7.1 | -7.0 |
| 8*日目 | -7.0 | -7.95 | -8.9 |
↓にゅろんの 体重増減グラフ 。ピンクは体脂肪率です～
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今年は大変お世話になりました。 2005年12月31日
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【117日目】なんとか復帰☆ 2005年11月25日 コメント(4)
(°°)(°。°)(°o°)(°Ｏ°) オオッー
あくび2900
さん
もう10キロ近いダイエットぢゃないですか～～～！
にゅろんさんの意志の強さはスバラシイ！
疲れがでたのかな?頭痛は辛いですね～。
σ(^ ^*)はほとんどなかったんですけど、最近たまに頭痛がするようになってました。
でもキューピーコーワiを飲みだして何となく少なくなってきたみたいです。
目が疲れてたのかな～?
σ(^ ^*)のだーりんも頭痛がしてたんですけど、
なんだか冷房病かもって事で、少し控えるようにしたらだいぶよくなったみたい♪
残暑厳しいから熱中症にも気よつけてね（*＾＾*）
心よりお祝いしつつ早くよくなるように祈ってます♪ (2005年08月22日 22時21分55秒)
にゅろんさんの意志の強さはスバラシイ！
疲れがでたのかな?頭痛は辛いですね～。
σ(^ ^*)はほとんどなかったんですけど、最近たまに頭痛がするようになってました。
でもキューピーコーワiを飲みだして何となく少なくなってきたみたいです。
目が疲れてたのかな～?
σ(^ ^*)のだーりんも頭痛がしてたんですけど、
なんだか冷房病かもって事で、少し控えるようにしたらだいぶよくなったみたい♪
残暑厳しいから熱中症にも気よつけてね（*＾＾*）
心よりお祝いしつつ早くよくなるように祈ってます♪ (2005年08月22日 22時21分55秒)
すごい！
まりぞうママ
さん
頭痛はなんとか治まりました～
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちは～ｖ
摂り合えず何とか目標体重達成！ここから過酷（？）なキープが始まります…(；一_一)
…実は意志が強いんでは無く、振り幅が大きくて、根に持つタイプではないかと…自分では分析中です(^_^.)つまり意地っ張りなのね('∇')
そか、頭痛は冷房の所為もあるかも…一日中冷房の効いたオフィスだもんなぁ…。上着着てみます～（*^_^*） (2005年08月23日 21時58分53秒)
摂り合えず何とか目標体重達成！ここから過酷（？）なキープが始まります…(；一_一)
…実は意志が強いんでは無く、振り幅が大きくて、根に持つタイプではないかと…自分では分析中です(^_^.)つまり意地っ張りなのね('∇')
そか、頭痛は冷房の所為もあるかも…一日中冷房の効いたオフィスだもんなぁ…。上着着てみます～（*^_^*） (2005年08月23日 21時58分53秒)
共に頑張りましょうｖ
にゅろん
さん
まりぞうママさんいらっしゃいませ～ｖ
意地っ張りなだけの気もしますが…ありがとうございます。
まりぞうママさんも、頑張りましょｖ
カキコありがとうございました～またおいでくださいね～ｖ (2005年08月23日 22時01分29秒)
意地っ張りなだけの気もしますが…ありがとうございます。
まりぞうママさんも、頑張りましょｖ
カキコありがとうございました～またおいでくださいね～ｖ (2005年08月23日 22時01分29秒)
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