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娘と私の捕獲日記(笑) ペングー2000さん

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2005年08月22日

苦節83日。ついに目標体重達成しました～ v

わ～わ～ヽ(´ー｀)ノ

でも今日は頭痛で殆ど寝てました…(´・ω・｀)
朝頭痛くて、薬飲んで会社に午前中休むって言って
…で、少し寝てたんだけど

次に起きたら余裕で12時過ぎてたよ…。

どんなに急いでも用意に0.5時間
うちから会社まで1～1.5時間

絶対13時に間に合わない…orz

ヘタレだ…ヘタレがいるぞ…。ヤーイヤーイ(ToT)

金曜日から時々頭痛くて、そのたびにふらついてたんだけど
何だろ？風邪かな～？
それともしばらく治まってた偏頭痛再来？

うわ～後者は勘弁。

ホント頭痛いと何にもできなくなるもん…(iдi)

本日のお食事は～
サプリ27.92kcal
チップスター10枚51.4kcal
フルーツグラノーラ139kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
ポテチ196kcal
毎日果実80kcal
ダッツのマンゴー半分100kcal
麦ご飯289kcal
かぼちゃの天ぷら120kcal
玉子焼き100kcal

トータルは～1209.32kcal

ついに目標体重まで行きましたので～
これからはキープを試行錯誤です。

摂り合えず、キープカロリーを調べて見ます～

それプラスαで考える予定 v

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	*******	*******	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	*******	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6	-7.4	-6.6	-7.4	-7.0	-6.9	-7.4	-7.1	-7.0
8*日目	-7.0	-7.95	-8.9