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2005年08月26日

今日のお昼は豆腐サラダでした～ v

豆腐大好き！
納豆大好き！
味噌大好き！

何だろう…豆は半分腐ってる（発酵してるといわんかいな…）
方が好きなのかしら？

さて本日の摂取カロリーは
フレンチトーストの小倉サンド半分267kcal
エスプレッソフラペチーノライト120kcal
豆腐と水菜のサラダ127kcal
焼きたらこマヨおにぎり199kcal
チョコ3枚28*3=84kcal
かにと豆腐の煮込み290kcal
青菜と卵の炒め物250kcal
サプリ27.92kcal

以上トータル：1364.92kcal
晩御飯で食べ過ぎたけど…豆腐が美味しくって～ v

土曜日は、両家顔合わせのお店にどうかな～？と思ってる
◆フレンチのお店◆ へ下見に行くのですが…カロリー高そうよね～(>_<)

あといい加減直してもらった指輪を取りに行かないと（まだ行ってないのよ…）
ちゃんと入るかなぁ…心配。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	*******	*******	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	*******	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6	-7.4	-6.6	-7.4	-7.0	-6.9	-7.4	-7.1	-7.0
8*日目	-7.0	-7.95	-8.9	-8.25	-7.45	-7.55	-7.45