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2005年09月05日

体重が中々安定しません。

と言うか、自分でもコレじゃぁ安定しそうにないなぁ…
とは思ってるんだけど。

もう今、何か（揚げ物？）食べたい病なのです。
ポテト食べたい。ポテト食べたい。フレンチフライ～！！

と言う感じ。
たまにあるよねこういうの。
バイオリズムには逆らわず居たいと思います。（えらい言い訳だなぁ…）

摂取カロリー
サプリ27.92kcal
フィレオフィッシュバーガー348kcal
スタバフラペチーノ120kcal
豆腐と水菜のサラダ128kcal
野菜たっぷりお味噌汁96kcal
ほぐし身シャケのおにぎり177kcal
カスタード饅頭2個300kcal
モス菜摘海老カツバーガー250kcal
オニポテ195kcal
サラダL30kcal

…だんだん増えてるよ…。

もう少し減らした方が良さそうなので、
1300～1500kcalくらいにしていこうと思います。

…こうやって具体的な数値を出さないと、達成って難しいのよね…。
なんとなく～だと結局少なすぎたり、多すぎたりするから(；一_一)

しかし！モスの菜摘はいいね～！！
海老カツバーガー：390kcal
菜摘海老カツバーガー：250kcal

普通より少ない。
違いは、パンがレタスになってるところ。
つまり、炭水化物が少なくなって、野菜が増えてる。

v ヽ(´∀`)ノ"

別にパンが食べたいんじゃないから！
海老カツと野菜が食べたいんだから！
σ(^ ^*)にとってベストチョイスです～ v

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	*******	*******	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	*******	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6	-7.4	-6.6	-7.4	-7.0	-6.9	-7.4	-7.1	-7.0
8*日目	-7.0	-7.95	-8.9	-8.25	-7.45	-7.55	-7.45	-7.4	-6.8	-7.95
9*日目	-7.65	-7.85	-7.4	-7.4	-7.0	-7.85	-7.55