oguu1230のブログ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

oguu1230

カレンダー

New! ruzeru125さん

Walk in the Spirit tt555さん
Ducks Home 0730m_mさん
レジャーサービス研… レジャ研所長さん

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

フリーページ

2016.09.05

ダイエットサクセスストーリー(２日目)

テーマ：健康とダイエットは食べ物と運動から(32)

カテゴリ：ダイエット

9 月２日(金曜日：ダイエット２日目 )

やってやんよ 1ヶ月で８㎏痩せる。

とりあえずダイエットの天敵は炭水化物。
でも一番食べたいのよね

そこで
サクセスポイント② ：飯は冷や飯で食え

米を冷やして食べると消化吸収を防ぐっていう衝撃事実。
ボクサー業界とかでは常識らしいよ

でも、米ってやっぱ食いたいからさ
炭水化物ゼロってわけにいかないからさ

食べるときは冷や飯

冷蔵庫に入れておくとか、冷凍したご飯はほぐれるまで解凍するとか
とにかく冷たいまま食べるだけで全然違うから

というわけで

二日目
朝飯：コーヒーブラック
昼飯：おかずと野菜
夕飯：冷や飯たまごかけご飯と、ピーマン肉詰め、梅干、野菜炒め
そのほか：ポテチ１袋・チョコ５かけら

ダイエット成果
ジムでストレッチ10分・筋トレ15分・ランニング3キロ

スペック
身長：168.6cm
体重：64から63.4
年齢：30男