福島　タイ式ヨガルーシーダットンＯＨＡＮＡのブログ

🌿 木曜日。頑張り続ける前に、ひとつ深呼吸しませんか

気づけば、もう木曜日。

仕事や家事、家族のこと。

今週もいろいろなことをこなしながら、ここまで来ました。

週末までもう少し。

だからこそ、もうひと頑張り——

ではなくて。

少しだけ、自分の心と身体に目を向ける時間があってもいい。

そんなふうにOHANAは思っています🌿

タイに古くから伝わる健康法、ルーシーダットン。

深い呼吸に合わせながら、ゆっくりと身体を動かしていきます。

大きく息を吸って、

ゆっくり、長く吐いていく。

呼吸に意識を向けている間だけは、

頭の中にある「次にやること」を、ちょっと横に置いて。

誰かのためではなく、

自分自身に戻る時間。

身体がかたい方も、運動が久しぶりの方も、無理に周りへ合わせる必要はありません☺️

OHANAは少人数制。

その日の体調や身体に合わせながら、**「今日の私には、これくらいが心地いい」**を大切にしています🌺

慌ただしい毎日だからこそ、

呼吸まで慌ただしくしなくていい。

✨ 深い呼吸で、心を整える。

木曜日。

週末へ向かってもうひと踏ん張りする前に、

一度ふぅ〜っと肩の力を抜いてみませんか？

頑張るためだけじゃない。

心地よい自分でいるために、身体を動かす。

そんな時間をOHANAで🌿✨

輝きのあるお時間を　潤いのある日常を

🌺 タイ式ヨガスタジオ

OHANA RUSIEDUTTON

📞 070-8505-0871

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