夕方に帰ってきて、ほっと一息つきたいけど…

「ごはん、どうしよう」ってなる日ってありませんか？

ちゃんと食べさせたい気持ちはある。
でも正直、ちょっと疲れてる。

そんな日に私がよく作るのが、ドライカレーです🍛

刻んだ玉ねぎと合い挽き肉を炒めて、
カレー粉・中濃ソース・ケチャップで味付けするだけ。

シンプルだけど、子どもたちもよく食べてくれるし、
なにより “考えなくていい” のが助かるポイントです🌿

そして最近はここに、
ちょっとだけ工夫をしています。

それが、 フェリチン鉄が摂れるプロテインパウダーを
大さじ1ほどプラスすること。

実は私、プロテインを飲むのが少し苦手で、
今までなかなか続かなかったんですが…

このパウダーは無添加で味もほとんど変わらないので、
こうして料理に混ぜて使えるのがすごく助かっています。

気づかないうちに不足しがちな鉄分も、
こうやって “ついでに補える” と少し安心できますよね。

がんばる日もあれば、
ちょっとラクしたい日もある。

どっちもあっていいし、
その中でできる工夫を少しずつ重ねていけたら
それで十分だと思っています🌿

忙しい毎日の中で、
無理なく続けられる形を見つけていきたいですね☺️

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もし気になる方は、
無理のない形で取り入れてみてくださいね✨