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2008年09月の記事
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自分のことはわからない
自分でも薄々は気づいていたのですが、前々から私は首の位置が前に出てきていました。とある先生に指摘されてから、意識して操体することで１週間でかなり改善しました。やはり、自分の体のことは自分で分かっているようで分かっていないことが多いです。小さいころからオーラが見えるという能力者の友人も自分のオーラは見えないと言っていました。「自分のことを理解する」これは一生のテーマだろうと思います。自分のことがわかるようになるためにはどうすればいいのか？？？１．体と対話する習慣をつけることです。好きか嫌いか、快か不快か、本当にやりたいことなのかそうでないのか・・・いろいろと自分の体に聴いてみることで自分のことが少しずつ客観視できるようになると思います。でも、それにも限界はあります。２．やはり、謙虚になって人に自分の悪いところ、できていないところ、足らないところを教えてもらうことが必要だと思います。人間は他人に指摘してもらって、それを素直に受け入れられたときに、はじめて改善の余地が生まれます。指摘してもらわないと自分一人では一生気づけないことばかり・・・これが凡人の実態かと思います。そのためには、「君、ここがおかしいよ」と気楽に言ってもらえる自分でないとだめですよね。あんまり偉くなってしまうと誰も注意してくれなくなりますから。叱ってくれる人がいるうちが花と言いますが、本当にそうだと思います。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.29
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考えないでただ動く
施術４回目の腰痛のお客様が来院されました。自分でも家でやる方法を教えているので、少しずつよくなってきていたのですが、またぶり返してかなり痛い状態に戻ってしまったとのこと。行きたくない飲み会が続いたのも症状を悪化させたのかもしれないと言っていました。そういう心理的なことも関係していることは多いと思います。まずはクッションをふんだんに使い、安楽な姿勢（右の腰が悪いので右上になって横向き）でしばらく寝ていただきました。患部の右の腰に優しく触れながら５分ほど雑談していると仰向けに寝れるようになりました。操法に入る前に、まずは安楽な姿勢で寝かせてあげると嘘みたいに回復します。仰向けになっていただくと、右足が外へ開いていてやる気のない状態？になっていました。左足に比べると、右足の感覚が鈍くてあまりはっきりしない様子です。操法をいくつかやってみたのですが、今までの施術と違って反応があまりよろしくありません。「はて？？？」よくよく様子を見ているとどうも頭で考えて自分で動かそうとしていることに気付きました。そこで、シンプルな基本の膝倒しを何も考えないように、できるだけ自然な感じでやっていただきました。まさにブルース・リーの「考えるな！感じろ！」ですね。これがよかったみたいで、外へ開いていた右足も真っ直ぐになり、感覚が正常に戻ってきて、先ほどは気持ちよくなかった動きが今度は気持ちよくなっていました。適切な１手がしっかりと通れば、つい先ほどとはまるで違う体に変わるというのを改めて実感しました。「考えないでただ動く」・・・これをいかにしてできるようにアドバイスするか？が操者としての課題だな～と思いました。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.23
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上達の秘訣～３つの視点
いつもはマンツーマンで３．５時間ほどかけてやっている操体法一般講習会ですが、二人操体基礎講座受講予定のＴさんとＮさん、二人同時に受けていただきました。二人とも操体の施術は１回しか受けていませんが、一人は正看護師で体操の先生、もう一人はエチオピアのダンスとフェルデンクライスをしているということで、とても感性がよくてスイスイ理解していただけました。物事の吸収力のよさというのは思考の柔軟性（心がいかに自由か？）とも関係しているのだと思います。二人で受講していただいてよかったのは、もう一人がやっているところを客観的に観れることです。少林寺拳法の練習でもそうなのですが、１．技をかける、２．技をかけられる、３．外から客観的に全体の様子を見る この３つの役をこなすと上達が早いのです。というかこの３つを経験しないとなかなか本当のところは理解しにくいと思います。これはどのジャンルでも同じなのではないでしょうか？●４０代女性 エチオピアのダンス、フェルデンクライス（受講の目的）１．動き（特に踊り）の改善、上達の為。自分だけでなく仲間も２．人を癒す手伝いができたらと思います。（感想）とても興味深くて楽しく受講できました。体も力が抜けてリラックスして気持ち良かったです。体の使い方のコツなど日常生活で生かしていきたいと思います。●４０代女性 正看護師、健美操指導員（受講の目的）現在、指導している健美操という健康体操の理論の中で操体法が紹介されていて興味がありました。６月に施術を受け、気持ちのよさを感じることができました。また施術を受けたいと思っていましたが、二人操体基礎講座受講を機にあわただしく今回の受講となりました。日常生活に生かしてゆきたいです。（感想）偶然にも二人で受講することができ、より見た目からも理解することができました。まずは自分自身としっかり向き合って、一人操体を日々実践してこうと思います。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.22
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本物に触れる ＷＥＤＧＷＯＯＤ
私は食器にはとんと興味がなかったので、ほとんど１００円ショップもので済ましてきたのですが、嫁さんが食器を眺めたり集めたりするのが好きなようでＷＥＤＧＷＯＯＤというブランドものの高級な食器を買ってきました。なんでも王侯貴族がこよなく愛した名ブランドなのだそうです。ちょっとサイトで調べてみました。Wedgwoodのサイトへ確かにとても綺麗で光沢＆重厚感があります。ちょっと王侯貴族になった気分♪私は物そのものには何の興味もないのですが、背景やストーリー、いい食器とそうでない食器は何が違うのか？それを見極める「目利き」「見識」にはとても興味があります。本物かどうか見極める力をつけるにはどうしたらいいか？１つだけ確かなのは本物にたくさん触れることだと思います。本物にたくさん触れることでそうでないものが見分けられるようになります。これは食器に限らず。人間もそうですね。本物に触れることは自分の人生の財産となるのです。そのための投資は惜しまない自分でありたいものです。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.21
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少林寺拳法への感謝
2004年、会社を辞めて独立開業すると共に少林寺拳法の道場から離れ、それからずっと休眠状態です。何時の間にやらマークも卍から双円に変わってしまいました。道場に戻る気持ちはないのですが、最近になってまた拳法熱が少しずつ復活してきました。大学時代からなんだかんだの文句や不平不満はありましたが、自分の根本にはやはり少林寺拳法があるなぁ～と改めて思うようになりました。結婚式に来てくれた友人も少林寺拳法がご縁で知り合えた人ばかりですからね。恩返しは日常での操体を通じて行う金剛禅運動です。私にとっての金剛禅とは、自分の周りの人を幸せにすること&リーダーの育成です。これを一生やっていきたいと思います。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.17
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くびれを作るには？
女性の腰の「くびれ」というのは男性が本能的に性的な魅力を感じるところなのだそうです。コカ・コーラのビンは女性の腰のくびれを表現しているのだとか・・・何はともあれ、女性は腰の「くびれ」を手に入れたい人が多いのだと思いますが、お腹が張っている人、呼吸の浅い人は、何をやってもなかなか理想の体形を手に入れることはできません。なぜなら、感情的なストレスが内臓に溜まり、内臓が下へずれてきてお腹がポコッと出てしまっている人が多いからです。実は、感情というのは筋肉に溜まるのです。筋肉は内臓や血管も含みます。怒り、恐怖、不安などの感情を外に出さずに飲み込んでしまうことでお腹に溜まって息が詰まっている人が多いのです。腹黒い、ハラを割って話す、片腹痛い、腸（はらわた）が煮えくり返る・・・などなど日本語には、言いえて妙な表現がありますね。精神は脳にあり、感情は内臓にあるという説がありますが、これは日々施術をしていてその通りだなと痛感しています。人間、認知症になっても喜怒哀楽は残りますから。さて、操体の施術で気持ちのよさを味わっていると不思議とお腹がごろごろ鳴って動き出し凹んできて、息も楽になります。そうなると結果的に腰のくびれも出てくるものです。ウエストのサイズもゆるゆるになります。日常で具体的には何をするのか？？？まずは自分の感情を認めてあげて、お腹に溜めないこと。発散する場があればいいですね。（カラオケで絶叫するとか）後は気持ちのいい動きをして内蔵に溜まった感情を消してあげることです。寝る前、起きた後に「のび」をしてください。のびのび、ごろごろ、うねうねを頭で考えずに体が求めるようになんとなく味わうのです。あくびをするのもいいですね。こういう原始的な動きをするだけでもかなりのストレスが抜けていきます。朝ガバッと起きて、夜はバタンと寝る人は要注意です。疲れがとれずに溜まる一方になってしまいます。あなたも子供のころはのびのび、ごろごろ、うねうねと無意識にやっていたはずです。犬や猫になったつもりで毎日やってみましょう。これだけでも相当楽になり、結果的にくびれも出てきますから！★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.12
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おしりの凝りを取る方法
「おしりも凝る」ということを知らない人が多いようです。 操体（そうたい）の施術では、おしりの凝りも必ずチェックする重要ポイントです。 腰痛をもっている人の多くがおしりが凝り固まっている場合が多いからです。 また、デスクワークで一日中椅子に座っている人、スポーツやダンスなど激しい動きをする方はおしりに疲労が溜まっている人多いですね。 ●ここで問題です。おしりが凝るとどういう弊害があるでしょうか？ 答え。膝が挙がらなくなる。足の前後の動きが鈍る なんでもないような１センチぐらいの段差に躓いたりしませんか？ そういうあなたは間違いなくおしりが凝っているはずです。 おしりが凝ることにより、歩き方のフォームが悪くなっているのです。 かわいい格好をしてお洒落をしているのに、足を引きずるようにして歩く若い女の子が来院したことがありました。 操体をやった後は姿勢もよくなり、見違えるほど綺麗な歩き方になっていました。要するに身体が歪んでいたからダラシナイ歩き方をしているように見えたんですね。 左右のおしりの凝りに差がある人は主に、デスクワークなどで同じ方向に体重をかけている人が多いようです。 例えば、パソコンの位置などの関係で、無意識的に左のおしりに体重がかかって前傾姿勢で座ることが多い人は、左のおしりはもちろんのこと、左前の鼠径部も必ずといっていいほど凝っています。 ところで、おしりの凝りは揉んでもとれないことを知っていますか？ いくら揉んでもらっても深部まではなかなか届かないのです。 でも、操体のように自力で動くと簡単に凝りが取れてしまうのです。 ●おしりの凝りをとる方法 例えば、自分で押してみてどうもおしりが凝っていて痛い場合、その場合はおしりが痛いほうの膝が挙がりにくくなっているはずです。 １．まず仰向けに寝て両膝を立てます ２．挙げにくい方の膝の足の裏の下に固めのクッションを置きます（踏み込みやすいように足首の角度を調節します）３．それを踏み込むようにしておしりを浮かせます。 要するに挙げにくい方（おしりが痛い方）の膝を下げる（踏み込む）のです。そういう動きを試してみて、気持ちいい感じがする場合はしばらく味わって、好きなタイミングで終わります。 やる前と比べて挙げにくかった膝がすっと楽に挙がるようになっていればうまくできた証拠です。 言葉ではニュアンスが伝わらないかもしれませんが、この動きだけで深いところのおしりの凝りが解消できます。是非ともお試しくださいね！ ★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.04
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相手の力を吸収する
今日は少林寺拳法やっている人しかわからないことを書きます。（やっててもわからないかも）今年の夏合宿で少林寺拳法６０周年記念ＤＶＤ「少林寺拳法解体新書」で山崎先生の法形探求を見て閃いた練習がしたいとずっと思っていたのですが、今日、Ｔさんと二人で平日のお昼にああでもない、こうでもないと練習しました。実験してみてわかったことが色々ありました！まず、柔法で相手が掴んでくるのに対して１．相手の意識の起こりをとらえる２．全身がねじれないように平行移動で後ろにさがりつつ、相手の力（エネルギー）を吸収する３．相手が居ついたら前に出て投げるこれらがうまくできれば面白いように相手は転がります。とにかく身体を捻らないことがポイントです。うまくできると攻者側は居ついて次の攻撃が出せなくなります。脳が騙されるのか、腰が抜けるような感じがあります。特に居捕りの逆小手などには効果覿面でした。これは相手が半分以上崩れて掴みにくるからでしょう。精度を上げるためには自分と相手との間に何か障害物をイメージするとさらに攻撃が鈍るのもわかりました。さて、次に相手にその場でガッチリと掴んでもらった場合、もしくは自分が仕掛ける場合１．イメージで相手の下から侵入しながら、相手の皮膚を少しだけ攻めて関節（肩）をロックする２．脱力して相手の力（エネルギー）を吸収しながら投げるこれは本当に微細です。読んでもわからないと思いますが、うまくいくとこれも腰が抜けるような感じがして転がります。最後に剛法で相手に突いてもらった場合これがなかなか上手くいきませんでした。相手の動きは一瞬止まるのですが、腰が抜けるような感覚にならず、次の攻撃ができてしまうのです。どうも「吸収」するのがうまくいっていないのか、守者側がビビッているのか、攻者側の突きが安定してるからか判断つきかねるところ。色々試した結果、攻者が攻撃したとき、守者がその場で気絶するかのように倒れると相手は腰が抜けて居つくことは判明。突然モードが切り替わると脳が混乱してパニックを起こすのでしょう。これを立った状態でできたら達人なのですが・・・う～ん、次への課題は残りましたが、なかなか面白い実験結果でした。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.03
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自分の気持ちを認める
「自分より優れている人、能力のある人を認め、受け入れます」「自分が無能であり、未熟であることを認め、受け入れます」自分の気持ちを認めるとスッと楽になりますね～認められないとますます苦しくなります。あなたが心に引っ掛かっていることは何でしょうか？もしかしたら、それが身体の不調につながっているかもしれませんよ。★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.02
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疲れたときに最適な癒しのスポット！
靴での生活が日常を占める現代人は足に大きなストレスを強いています。特に女性はハイヒールなど踵の高い靴を履くことにより、つま先への負担がとても大きくなって肉刺（まめ）だらけになっている人が多いです。ちなみに肉刺（まめ）がある方は必ず、専門的なフットケアで削ってもらいましょう。肉刺（まめ）や魚の目が歪みの原因となっている場合がありますので！日本人は本来、下駄や草履など踵のない指が解放された優れた履物を履いていたのですが、生活様式の西洋化のために日本人本来の身体を失ってしまっています。これはとても残念なことです。さて、操体（そうたい）では気持ちのよさを味わえば身体の歪みが自然と改善されていくという法則を使わせていただいています。足の中でも特に足趾（あしのゆびのこと）に対するアプローチは操体独特のものがあります。他の治療法やマッサージではあまり注目されていませんが、この足趾の操法だけでも全身の５割ぐらいの歪みは取れてしまいます。まさに「癒しのスポット」として最適なのが足趾なのです。足趾を刺激するとグルグルと内臓が動き出して腸まで整って、深い息ができるようになってきます。自分で足趾の間を広げたり、もみもみしたり、回したりしてみましょう。それだけでも「気持ちいい～」を実感できると思いますよ！いつもあなたを支えてくれている足趾くん達に感謝！感謝！★読まれた方は最後に代替療法ランキングの応援クリックお願いします↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞◆メールマガジン『操体（SOTAI）コラム 自療することのすすめ』に是非ご登録ください！！◆操体の詳細は『操体おおほり癒養院』へ
2008.09.01
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- スピリチュアル・ライフ
- 自分を守るためのプロテクトは、まだ…
- (2026-10-16 08:00:03)
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- クリスマスプレゼントに迷ったら？大…
- (2026-10-16 09:22:57)
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