Tomorrow

今日のお弁当

上

梅干し

かぼちゃ煮物

下

鶏つくね焼き

玉ねぎケチャソテー

タラマヨ焼き

ウインナー

シラスオムレツ

なんだかワンパターンですが

作ることに意義がある

野菜が少なめですね。

まだまだお高いんですもの。

本当に夏から悪天候続きで

晴天が持続しません。

今日も夕方から雨という予報でしたが

3時から雨が降り出しました。 

そんな毎日ですが

今日は生協からキャベツが届きました。

250円ほどでしたが

市場より安かったので。

そうしたら大玉で

とっても立派なキャベツ

よくぞ育ってくれたって感じです。

さっそく千切りにしてサラダでいただきました。

新鮮で美味しかった。

しばらくは堪能できそうです。 

野菜はやっぱり大切です。

最近は食べる順番もいきなり穀類を食べず

まず野菜から・・を心がけてます。

特に朝は血糖値を上げないように

（血糖値は高くないんですが）気を付けてます。 

今年の人間ドックは終わりましたが

この一年を振り返ると

やはり一番体に直接的に影響するのは

毎日の食生活なんだと実感してます。

当たり前のようだけど

結構難しいことでもあります。 

これから一年もまた

ダンナと自分のために

バランスよく食べて

健康指数を維持したいと思っています。 

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