約１週間の腸内環境プログラムがやっと終わりました～

先週の土日の２日間、お水と果汁だけで過ごしました

その後、果物と野菜、特製野菜スープなどを徐々に取り、
今日ようやく普通食に戻ったのです。

最近、アトピーは胃腸の具合が悪いことが原因だ、という
記事を目にするようになり、半信半疑ながら自分なりに
取り組んでみました。

医者に行くと、体質だとかダニとか埃とかアレルゲンのせいに
されるけど、腑に落ちないことが多かった。

なってしまうし。

さてプログラム開始後、最初の２、３日は、あまり効果を
感じなかったけれど、なんとなく痒みが軽減した気がしました。

６日目くらいから、アトピー全体の赤みが引いて、
炎症が治まってきました。

今は大分いいです

あと一息、という状態になりました。

抗アレルギー剤とプロトピックは今も併用していますが、
１週間前は、薬を飲んでも痒かったし、プロトピックは
顔以外にはあまり効き目がなかった。

薬以外ではっきりとした効果を実感できて、とても嬉しいです。

参考にしたのは、この本です。
別にアトピー向けに書かれた本ではありません。

１１日間の腸内環境改善プログラムが載っています。
私は少し短縮してしまいましたが。。

終わった、と書いたけど、これからは食生活に気をつけようと

玄米食にして、卵とかお肉とか乳製品を減らしていこう
と思っています。

マクロビオティックにもだんだん興味がでてきたけど、
皮膚病の人に対して果物や生野菜を勧めていないようなので、
考え方はいろいろみたいです。

何を信じるか、が問題。

自分の体と向き合って、何が合っているか、何が合わない
のかを見極めていく必要がありそうです。

でも特殊なプログラムとか食事法に頼らなくても、添加物に
気を遣うとか、お菓子を食べないとか、よく噛んで食べるとか、
野菜をたくさん食べるとか、そういえば昔から母に言われてきた
ことをすればよかったのだと、今更ながら感じます。

私の体調がおかしくなってきたのも、大学に入って一人暮らしを
始めたころからだったんだし・・・
なんだか、ずいぶん遠回りしてしまったかしら。

そうそう、今回、体重は１－２ｋｇ減りました

自分でも信じられないくらいお腹がぺったんこになって、
スカートやズボンがぶかぶかになりましたよ。
少しずつ戻るとは思いますけどね。

お腹がすくのはそれ程辛くなかったし、自分で決めて
始めたことだから楽しんでできました。

でも特製スープを作るのがとても大変だった！
お金も時間もかかるし～

なので、できればもうやりたくないですね

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