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おけやん。
ダイエットに挑戦する・挑戦中・再び挑戦しようかなという時に、参考になれば幸いです。（60Kg超→47Kgへダイエットに成功。10年経過しますが60へ戻るリバウンドは無しです☆）
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2005年05月31日
テーマ： ダイエット日記(24702)
カテゴリ： ダイエット
今日の体重は49.3キログラム。ゆっくりですが減ってきています。
「ダイエットしたい？食べなきゃいいんだよ。」と豪語した方は結構居るが、これでは、長期戦は無理です。途中で力尽き、食べてすぐリバウンドして元通り。長期戦では絶対食べなければならない訳でして･･･。
私がおデブちゃん時代に、1番最初に始めたのは「食日記」でした。
この頃は、ブログとか無かった時で使い古しのノートにペンで、朝食・昼食・夕食（間食・夜食）を、何時にどれだけ食べたかを書き込み、最後に体重測定し、これも書き込むという物でした。 1日にどんなものをどれだけ食べているかを把握すると、この体が出来た理由が分かってくるわけです。（油ギッシュ・甘い・高カロリーの食べ物は大好物ですし、おやつタイムも毎日かかさず。…こりゃ太りますね。）
自分の食生活を振り返るコトからダイエットが始まりました。
ダイエットで悩んでいる方、とりあえず、今現在なに食べているかを書き出してみると痩せない理由が目に見えてくると思いますよ。さて、今日は何食べましたか。
「何カロリー？」食品成分表でチェック。
最新食品標準成分表第30版( 著者： 全国調理師養成施設協会 / 細谷憲政 | 出版社： 全国調理師...
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「ダイエットしたい？食べなきゃいいんだよ。」と豪語した方は結構居るが、これでは、長期戦は無理です。途中で力尽き、食べてすぐリバウンドして元通り。長期戦では絶対食べなければならない訳でして･･･。
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この頃は、ブログとか無かった時で使い古しのノートにペンで、朝食・昼食・夕食（間食・夜食）を、何時にどれだけ食べたかを書き込み、最後に体重測定し、これも書き込むという物でした。 1日にどんなものをどれだけ食べているかを把握すると、この体が出来た理由が分かってくるわけです。（油ギッシュ・甘い・高カロリーの食べ物は大好物ですし、おやつタイムも毎日かかさず。…こりゃ太りますね。）
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