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おけやん。
ダイエットに挑戦する・挑戦中・再び挑戦しようかなという時に、参考になれば幸いです。（60Kg超→47Kgへダイエットに成功。10年経過しますが60へ戻るリバウンドは無しです☆）
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2005年06月02日
テーマ： ダイエット日記(24697)
カテゴリ： ダイエット
今日の体重は49.2キログラムでした。まずます。
平安時代の姫君の食事って、1日2食らしいですね。朝食べて、夕食べる。
朝はおかゆを軽く。夕食はゴージャス。（この食事パターンでは、夕食時にかなり食べないと体がもたんな。しかし、この後、寝るだけでは…。）
日中は、食事もあまり摂ってないし、十二単が重たく動きづらいしで体を動かすのも大変でないかしら。（これでは、運動不足になってしまう。）
こりゃ、太ってしまいますよ～。
1日２食より３食摂った方が良いですよ。私も（朝抜き、昼食べ、夕食べ。又は、朝食べ、昼食べ、夜抜き）１日２食やりましたが、体重は一時期、落ちることは落ちるのですが、なにかの反動で（長時間の空腹がストレスになっていた。）「これだけ、体重落ちたし、もういいや。」となり、ストレスを生んだ１日２食ダイエットよりも短期間で、
元の体重へ逆戻りです。「食べたいのに食べれない。」ストレスは逆効果ですよ。
日中によく噛んで食べ、夕軽くが「理想」（あくまでも理想。出来ない時も有りますし。）
日中、出来るだけ体を動かす。最初は、手をぷらぷらするだけでも、簡単なストレッチでも良いではないですか。 この時期だと「衣類の衣替え」これは結構良い運動になりますよ。押入れ・タンスも整理整頓出来ますし一石二鳥ですよね。
…そういえば、平安時代の美人の特徴って、
１色白 ２鼻が低い ３髪が長い ４しもぶくれ（！）
そうか、美の基準が違っておりました。どこの時代も皆苦労してるんですな。
今日はどんなの食べました？ これで栄養・カロリーをチェック！
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ビジュアルワイド食品成分表改訂10版 ( 著者： 東京書籍株式会社 | 出版社： 東京書籍 )
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平安時代の姫君の食事って、1日2食らしいですね。朝食べて、夕食べる。
朝はおかゆを軽く。夕食はゴージャス。（この食事パターンでは、夕食時にかなり食べないと体がもたんな。しかし、この後、寝るだけでは…。）
日中は、食事もあまり摂ってないし、十二単が重たく動きづらいしで体を動かすのも大変でないかしら。（これでは、運動不足になってしまう。）
こりゃ、太ってしまいますよ～。
1日２食より３食摂った方が良いですよ。私も（朝抜き、昼食べ、夕食べ。又は、朝食べ、昼食べ、夜抜き）１日２食やりましたが、体重は一時期、落ちることは落ちるのですが、なにかの反動で（長時間の空腹がストレスになっていた。）「これだけ、体重落ちたし、もういいや。」となり、ストレスを生んだ１日２食ダイエットよりも短期間で、
元の体重へ逆戻りです。「食べたいのに食べれない。」ストレスは逆効果ですよ。
日中によく噛んで食べ、夕軽くが「理想」（あくまでも理想。出来ない時も有りますし。）
日中、出来るだけ体を動かす。最初は、手をぷらぷらするだけでも、簡単なストレッチでも良いではないですか。 この時期だと「衣類の衣替え」これは結構良い運動になりますよ。押入れ・タンスも整理整頓出来ますし一石二鳥ですよね。
…そういえば、平安時代の美人の特徴って、
１色白 ２鼻が低い ３髪が長い ４しもぶくれ（！）
そうか、美の基準が違っておりました。どこの時代も皆苦労してるんですな。
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