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おけやん。
ダイエットに挑戦する・挑戦中・再び挑戦しようかなという時に、参考になれば幸いです。（60Kg超→47Kgへダイエットに成功。10年経過しますが60へ戻るリバウンドは無しです☆）
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2005年06月04日
テーマ： ダイエット日記(24701)
カテゴリ： ダイエット
ダイエット開始時。食事量を減らしたうえに、運動する。腹筋30回！ウォーキング2時間！！
…最初はいいけれど、続くかな。 嫌にならない？
最初は無理をしない方が良いと思いますよ。ダイエットに無理は禁物。
運動しなければ、基礎代謝量が上がらない→痩せにくい体 である事には変わりない。
痩せやすい体に変身するために運動は必要ですが…。
続かなければ意味が無い。毎日出来る範囲の運動を習慣化する事に意味がある。
「今日は、ウォーキングしないの？」「今日は「しんどい」から明日明日。」
しんどくなるまでやらなくていいから。毎日動きましょうよ。
動いていて楽しい位から始めましょう。（いろいろ動いてそれが面白ければ良い。）
余談ですが。
ジムに通って運動（仕事？）すると、食事が美味しい。ジム仲間とランチも危険です。
ジムが悪いわけではなく、意志の弱さが悪いのです。
運動（一仕事？）終えた後の、焼肉・ビールは最高ですよね。仲間も食べてるし私も食べるわよ。…と、撃沈した友人が多々居ります。ダイエット時は一匹狼の方が痩せるかもしれませんね。（笑）
私がジムに通ったのは、ダイエット終了後でした。
ダイエット中は、軽いストレッチから入りました。（徐々にウォーキング等へ。）
しかし、「今日はあまり動きたくないな。」という時も有りますね。
こんな時にはお風呂の半身浴おススメですよ☆
少しずつ、動かしていきましょうよ。
空腹時には「寒天ゼリー」が効きます。空腹時のおともに！（私はコレで痩せました。）
業務用粉寒天1キロ【送料無料】
ストレッチパワーだ～。（笑）
【送料無料商品】ストレッチマンあそびえほん
【楽天ブックス】バレエ式ソフトストレッチダイエット
…最初はいいけれど、続くかな。 嫌にならない？
最初は無理をしない方が良いと思いますよ。ダイエットに無理は禁物。
運動しなければ、基礎代謝量が上がらない→痩せにくい体 である事には変わりない。
痩せやすい体に変身するために運動は必要ですが…。
続かなければ意味が無い。毎日出来る範囲の運動を習慣化する事に意味がある。
「今日は、ウォーキングしないの？」「今日は「しんどい」から明日明日。」
しんどくなるまでやらなくていいから。毎日動きましょうよ。
動いていて楽しい位から始めましょう。（いろいろ動いてそれが面白ければ良い。）
余談ですが。
ジムに通って運動（仕事？）すると、食事が美味しい。ジム仲間とランチも危険です。
ジムが悪いわけではなく、意志の弱さが悪いのです。
運動（一仕事？）終えた後の、焼肉・ビールは最高ですよね。仲間も食べてるし私も食べるわよ。…と、撃沈した友人が多々居ります。ダイエット時は一匹狼の方が痩せるかもしれませんね。（笑）
私がジムに通ったのは、ダイエット終了後でした。
ダイエット中は、軽いストレッチから入りました。（徐々にウォーキング等へ。）
しかし、「今日はあまり動きたくないな。」という時も有りますね。
こんな時にはお風呂の半身浴おススメですよ☆
少しずつ、動かしていきましょうよ。
空腹時には「寒天ゼリー」が効きます。空腹時のおともに！（私はコレで痩せました。）
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