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おけやん。
ダイエットに挑戦する・挑戦中・再び挑戦しようかなという時に、参考になれば幸いです。（60Kg超→47Kgへダイエットに成功。10年経過しますが60へ戻るリバウンドは無しです☆）
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2005年12月07日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： ダイエット
現在の体重は47.5kgです。みかんでビタミンC補給中！風邪をひかない様に、
美容のためにみかんはおすすめですよ。（＋風水ではみかんは金運UP効果があるらしいです。ぜひぜひ☆）
風邪が流行るこの季節のお話。おでぶちゃん当時は「風邪をひいて→食欲減→体重減」を狙うという、甘い考えを持っていました。運良く（悪く）、風邪をひき、1週間寝込みました。薬を飲んでいるのですが、全身フラフラ、頭はまわらずで仕事が捗らず、何をするにもシンドイ。喉は痛い。咳き込むと止まらず、夜中にそれで起きて安眠出来ずという、どうしようもない状態でした。食欲は無く、1週間で2kg落ちましたが、筋肉も落ちて、基礎代謝が前よりも悪くなり、ダイエットには「効果なし」でした。元気になって、食欲も回復して、体重UPをまねきました。
ダイエット中は健康管理が必要ですね☆
風邪予防で、手洗いやうがいは基本ですが、
「喉がいがらっぽいな。痛いな。」と思ったら、すぐにマスクをしています。外の乾燥した空気を遮断することで、これ以上の細菌の進入を防げるし、遮断による加湿効果で喉痛が和らぎ、初期であればしばらくつけていれば完治しますよ。
早め早めのケアが大切ですね。
風邪が悪化して、喉が痛くてどうしようも無い時は、首にマフラーをぐるぐる巻いて、マスクは2重にかけます。少し息苦しいのですが、これが結構効きます。
（内＝ガーゼマスク 外＝不織布マスク ※ガーゼは柔らかくて心地よいので、内側におススメ。しかし、すぐによごれるので、そのつど交換。数枚必要）
おかしいなと思ったら、早めに休息を取りましょう。
家庭・職場でのマスクは、風邪ひいてますよのアピールアイテムもあります。
恥ずかしがらずにつけて、早めに休みをゲットして、早く治しましょう。
長引くとやっかいですから☆（気管支炎・肺炎で入院は嫌でしょ。）
「あれ？おかしいな。」と思ったら、早め早めに治しましょう。
↑マスクも色々な種類がありますね。私は昔ながらのガーゼマスクをとっかえひっかえポイポイ使うのが好みです。好みの物を探してみてください。
美容のためにみかんはおすすめですよ。（＋風水ではみかんは金運UP効果があるらしいです。ぜひぜひ☆）
風邪が流行るこの季節のお話。おでぶちゃん当時は「風邪をひいて→食欲減→体重減」を狙うという、甘い考えを持っていました。運良く（悪く）、風邪をひき、1週間寝込みました。薬を飲んでいるのですが、全身フラフラ、頭はまわらずで仕事が捗らず、何をするにもシンドイ。喉は痛い。咳き込むと止まらず、夜中にそれで起きて安眠出来ずという、どうしようもない状態でした。食欲は無く、1週間で2kg落ちましたが、筋肉も落ちて、基礎代謝が前よりも悪くなり、ダイエットには「効果なし」でした。元気になって、食欲も回復して、体重UPをまねきました。
ダイエット中は健康管理が必要ですね☆
風邪予防で、手洗いやうがいは基本ですが、
「喉がいがらっぽいな。痛いな。」と思ったら、すぐにマスクをしています。外の乾燥した空気を遮断することで、これ以上の細菌の進入を防げるし、遮断による加湿効果で喉痛が和らぎ、初期であればしばらくつけていれば完治しますよ。
早め早めのケアが大切ですね。
風邪が悪化して、喉が痛くてどうしようも無い時は、首にマフラーをぐるぐる巻いて、マスクは2重にかけます。少し息苦しいのですが、これが結構効きます。
（内＝ガーゼマスク 外＝不織布マスク ※ガーゼは柔らかくて心地よいので、内側におススメ。しかし、すぐによごれるので、そのつど交換。数枚必要）
おかしいなと思ったら、早めに休息を取りましょう。
家庭・職場でのマスクは、風邪ひいてますよのアピールアイテムもあります。
恥ずかしがらずにつけて、早めに休みをゲットして、早く治しましょう。
長引くとやっかいですから☆（気管支炎・肺炎で入院は嫌でしょ。）
「あれ？おかしいな。」と思ったら、早め早めに治しましょう。
↑マスクも色々な種類がありますね。私は昔ながらのガーゼマスクをとっかえひっかえポイポイ使うのが好みです。好みの物を探してみてください。
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