2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2009年01月の記事
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
Diet Day 7
本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、トマト１個、冷えた焼き鳥 夜：グレープフルーツ１個、トマト、キャベツ、セロリ、野菜スープ(トマト・キャベツ・セロリはココへまとめました)、焼き鳥 【昨日からの体重変化：－０．４ｋｇ】 やっと減りが戻ってきました・・(でも、昨日４００ｇ増えてるから、一昨日前に 戻っただけだけどね・・) orzでもまぁ、また減り始めたので良しとしましょう☆ このダイエットは、ココまでのＤａｙ１～Ｄａｙ７のメニューを、もう一週 繰り返します。ネットの口コミ見るとあんまり評判良くない事も書いて あったりしますが、私は好き。色々(ちゃんと)食べられるし、何より１００％ 確実に体重が減るからね。(また、戻るスピードも遅いです・・気をつけ無ければ 戻るけどね。orz) 前回は、お通じに難があったのでダイエットスタートからずっとコーヒーには イージーファイバーを混ぜ込んでいましたが、これが結構スゴイ。 ちゃんと悩み無くお通じ来てます(スゴイぜ、イージーファイバー♪) ハワイにも持って行こう。(旅行すると、お通じがおかしくなる事が良く有ります) ・・・それにしても、沢尻エリカの白無垢見ました？ アノ子、性格は難だけどやっぱり綺麗(てか、すごい綺麗) あのオッサンが惚れちゃう訳も頷けるけど・・でも、何であんなオッサンと 結構したんだろう！？ でも、ああいう人の方が寛容に受け止めてくれたりするんでしょうね～。
2009.01.20
コメント(0)
-
Diet Day 6
本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、トースト(バターなし)１枚、コーヒー(ブラック) 昼：フルーツサラダ(缶詰ものは×) 夜：コーヒー(ブラック)、トマト１個、 野菜サラダ、 酢つけ野菜(人参、セロリ) 、牛ステーキ 【昨日からの体重変化：＋０．４ｋｇ】orz ・・orz この日は以前も少し増える日だったので、気をつけていたのに・・ うぬ～～～～～～ ここで負けてなるものかっ！！ まだ後３週間もあるんだ！！負けないじょ～～～～～
2009.01.20
コメント(0)
-
Diet Day 5
本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、トースト(バターなし)１枚、コーヒー(ブラック) 昼：トースト(バターなし)１枚、茹でたほうれん草(1束分)、ゆで卵１個 夜：野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)、トースト(バターなし)１枚、鮭のホイル焼き(レモン＆醤油で) 【昨日からの体重変化：－０．２ｋｇ】orz ・・・・・あれだ。家でぐだぐだしてたのがいけなかったんだorz ２００ｇって・・・(０．４ｋｇ位行くと思ってた私が甘かった) タマにはゆっくりするか～☆なんて、ダイエットには無い言葉だった 今日は反省して、ジムでたんまり運動して来たで！！(やりすぎでダルい) 私、筋肉は付き易いんだけど、どうも脂肪は思うように落ちていかないから 変な体系なんすよね～。「固太り」っての！？ ぷよぷよもしてないし・・。ココ３年はジム通ってるので筋肉の線とかも 見えてるのに、やっぱりデブ。(すごい、セクシーとは反対に突き進んでいるorz) セクシーになりたいのになー☆ サラ・ジェシカ・パーカーみたいになりたいのになー☆
2009.01.20
コメント(0)
-
Diet Day 4
本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、トースト(バターなし)１枚、サラダ(ノンオイルドレッシング)、コーヒー(ブラック) 夜：ゆで卵１個、トースト(バターなし)、ほうれん草お浸し、チーズ 【昨日からの体重変化：－０．４ｋｇ】 やはり落ち方は緩やか。お肉食べるとこうも結果に出てくるんですね～。 じゃあ食べんなって！？ ・・・これは、私が決めたメニューではなく既にこういう風にスケジュール されているので、そうも行きません。しかも、ここらでお肉の一つも食べればければ ストレスでギブしてるしね。 このメニューの上手く作ってある所の一つなのかも。 今日はジムはお休み。家で洗濯とアメリカの番組を見ながらのんびりと 過ごしております♪ このメニュー、７日分が組んであってそれを２回繰り返すので２週間の メニューとなってますが、今回はそれをもう１回繰り返す(つまり４週間) つもり。(でも、本当は２週間で一旦止めないといけないんだって) 一番最後の週は７日間メニューの内５日までしか出来ないけど(６日目に出発だから) とことん絞ってみせます☆
2009.01.20
コメント(0)
-
Diet Day 3
本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、トースト(バターなし)１枚、サラダ(ノンオイルドレッシング)コーヒー(ブラック) 夜：ゆで卵１個、酢漬け野菜(人参、セロリ)、牛赤身ステーキ(醤油・バルサミコ酢ソース) 【昨日からの体重変化：－０．９ｋｇ】 ここからDay７頃まで体重変化は緩やかになります(食べるものが増えるから) ここでジムでの運動がモノを言う！！(頑張れ！私！！) あ。皆さんは、こういう体重の落ち方すると思ってはダメよ。 私の場合、落とすべき脂肪の上にもう１層脂肪が乗っかり、その上にもう１層 乗っかってる感じなので、落ち方が激しいの。 まぁ、普通に落とすべき脂肪(第１次のヤツね)が４～５ｋｇ位の人なら、 ２日目に５００ｇ、３日目に３００ｇ・・・・という感じでしょうか。 (・・・ということは、このダイエット終了後の私はやっと第２次が落ちかけ・・・という感じか？) 私、正直言ってそんな病的に食べてる訳ではないのですが・・ 何故か、体重は【病的に】増えていく・・ ちょっと前に、多分「ビューティーコロシアム」だったと思うんだけど、 １０年間で体重が４０ｋｇだか増えてしまったという女性の食事メニューを 見てビックリ。だって、私あんなに食えないもん(でも体重は増える・・何故！？) 「遺伝はない」という話だけど・・単なる私の体質なんでしょうか？ まぁ、チーズとかクリームソース系とか、こってりな食事は好きではあるけどね。。 でも毎日そんな食事しないのよっ☆たま～～～によっ☆ 私の人生の中で唯一「まし」だったのは中１の１年だけ。この頃は部活で 毎日走るわ、動くわ・・。(休みは正月３が日だけだったような・・) 学校ある日だって、朝練・昼練(昼休みまでやってた・・)、そして 放課後みっちり・・。こんな根性なしの私が１年でも持った事が奇跡。 この１年のお陰で中２になる頃にはスッキリな体系に・・。(でも中２で 転校し、転校先の部が全然ダメダメだったので結局部活には入らなかった) まぁ、中学卒業するくらいまでは運動神経結構評価されてたけどさ・・。 元々おデブだから、その後は坂を下るかの如く・・・ でも！！女性であるからには、おしゃれもしたいし見てくれも少しは綺麗に 保ちたい！！(そして、美味しいものを罪悪感なく楽しみたい！←第一目的) ・・と、言うわけでこれからジムで汗かいてきます
2009.01.20
コメント(0)
-
Diet Day 2
本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 昼：グレープフルーツ１個、ゆで卵１個、コーヒー(ブラック) 夜：トマト１個、酢漬け野菜(人参、セロリ)、牛ステーキ(醤油・バルサミコ酢ソース) 【昨日からの体重変化：－１．３ｋｇ】 体重は朝計ってます♪(一番減ってるから、見ると気分が良い♪) 今日も風が強くて寒いです～～ 本日はこれからジムでウエイトトレーニング(←これ、時間は掛かるけど 確実に身体の線が変わって来るから好き♪)とホットヨガに行ってきます。 前は私が通っていたジムには「ビクラム・ヨガ」というメニューが有ったん だけど、有料なため(確か2,000円くらいしたかな。。？)やはり人気が出ず クローズしてしまいました・・ ビクラムなんとかって人がハリウッドで広め、ハリウッド女優やらモデル から火がついたと言うヨガメニューなんだけど、湿度４５％・室温４０℃ の部屋の中で１時間半、みっちり行うというとぉぉぉぉってもハードな メニュー。最初は全ポーズ出来ませんでした(途中で気が遠くなっていく)。 その内何とか全ポーズ(フラフラになりながらも)出来るようになってきた 所でなくなってしまいましたが・・。今は、その部屋で行われるもうちょっと 軽いヨガメニューを良く取ります。１時間だけど、部屋が暑いので汗は滝の ようにかけるし、終わった後爽快感が☆ 私、イジョーに身体が固いのでポーズが他の人とちょっと違う・・・ 早く、他の人のように綺麗なポーズが取れるようになりたいなぁ～ あ。このダイエットメニューを始めるとお通じが悪くなります。(多分炭水化物 を極端に取らないから・・・かな!?) なので、コーヒーはイージーファイバー を入れてます。(・・・これで、よくなるかな！？初めて使ってるんだけど・・)
2009.01.20
コメント(0)
-
Diet Day 1
大変ご無沙汰の日記です最近はmixiのみで更新していたのですが、ダイエットといえば女性の永遠のテーマ。・・という事で、ちょっと載せておこうと思います♪このダイエットは２月の渡ハまで続きます～♪本日のメニュー 朝：グレープフルーツ１個、トースト(バターなし)１枚、コーヒー(ブラック)、ゆで卵１個 昼：トマト１個、ゆで卵１個、コーヒー 夜：グレープフルーツ１個、野菜サラダ(ノンオイルドレッシング)、酢漬け野菜(人参、セロリ) このメニュー、初日が一番キツイです それでも食べられるので、何とか 持ちますが・・ 今日が体重を０とし、今後－(マイナス)で表記していきます☆ (プラスを使う気はない。) 本日は１６時から神田で英会話。昼がトマトとゆで卵だけだったので１６時には すでにお腹が鳴ってたし(笑)ごまかすのが大変だったわ
2009.01.20
コメント(0)
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
-
- 英語のお勉強日記
- （１）2025年における仮想通貨ステー…
- (2025-11-16 10:20:38)
-
-
-
- 国内旅行どこに行く？
- 【静岡＊東伊豆・河津】熱川温泉 熱…
- (2025-11-16 13:14:48)
-
-
-
- 皆さんの街のイベントやお祭り
- 清瀬市農業まつり
- (2025-11-16 11:30:03)
-
