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2008年05月の記事
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信頼
こころの練習では内面ばかりではなく外側へ向けての練習も必要です気づいた事を行動に移していくこと行動し自分の想いを満たしてあげることたとえ小さな想いでも行動し満たしていくこのことが自分に対する信頼を作ります自分への信頼はやがて自分の人生への信頼へとつながっていきますどんな人生がやって来ようともその人生を信頼して生きていく気づいたことをただ行動していくできることをただ淡々とやっていくそこにはきっと頭の中の創造をはるかに超えた思いがけないドラマが待ち受けていることでしょうこころの練習を重ねていくと感情や思考を離して観れるようになります感情や思考は自分ではないという感覚がもてるようになってきますそうなると自分の中に何がわいてこようとも目的本位に動いていくことができます自分の中にわいてきたものにとらわれてなんとかしようと格闘し、疲れ果てて本来の人生を見失ってしまうそんなことをいつまで繰り返すのでしょうかもうそろそろ終わりにしたいですね
2008.05.26
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秘訣
よく聞かれますつらい感情がわくことはないですか悲しい感情がわくことはないですか思考に走ることはないですか不安を感じることはないですか答えは「まだまだ、あります」もし目の前で衝撃的なことが起きたならばたぶん瞬時に感情に張り付きます思考がどんどんわくかも知れませんでも大切なのはその後のことそのまま感情に張り付いて自分で妄想をふくらませどんどん自分を深みに追い込んでいくのか感情や思考に張り付いたことに気づきニュートラルな位置に自分をもどし起きている事実だけをとらえていくのかこころの練習をしている人は後者の対応ができますだから冷静に現実に対処できますそして感情を離すことができるので自分を苦しめる時間も少なくなります自分の中に何が起こってこようともそれをそのまま、ありのまま見つめていくことができます生きやすさの秘訣がここにあります残念ながら学校では教えてもらえませんでした
2008.05.17
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感情
なぜ自分はこんなに苦しいのなぜ自分の中の不安は消えないのなぜ自分だけつらい思いをするのいやな感情、不安定な感情をどうにかしようとして内面世界の旅へいろんな本を読んでいろんな話を聞いて納得を求めて、さまよい人にそれで一時的な安心を得るが根本は何も変わらない自分の中を楽しさだけで埋めたい自分の中をよろこびだけで飾りたいそんな願いから、嫌な感情は敵対視苦しさも不安もつらさも楽しさもよろこびも同じ感情という種類の仲間たち自分の中にある何かに反応して感情が起こっているだけ好ましい感情にはヨシヨシとして嫌いな感情にはツンとするそれを決めているのは自分自身まずは感情に張り付いている自分に気づくこと感情を価値判断している自分に気づくことそれには感情を離して観ること感情をただ感情として観ること観るためには同じ位置に居続けること今ここに居続けることただシンプルにこれだけ
2008.05.16
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そのままで
こころが整理整頓されてくると霧が晴れるように今まで見えなかったものが見え出してきます。自分が持っている価値観や概念がどれだけ事実を歪めていたのかを知り愕然とします。そして自分が何者であるのか少しずつ気づいていきます。自分以上でもなく自分以下でもなくそのままの自分を素直に生きていけばそれでいいと気づきます。自分以外の何者かになろうとするから苦しいのです。どんな自分であったとしても、その自分と共に生きていけばいいのです。複雑なことをする必要は一切ありません。できることをしていけばいいのです。自分自身は自分がどこへ行けばいいのかすべてを知っています。そして、いつもヒントを投げかけてくれています。しかし、それを受け取れないのは妄想や思考や欲望や感情で自分の中を散らかしているからです。乱雑な机の上で、重要な書類がなかなか見つけられないように。この日記は体験から感じたことをひとり言として、そのまま書いています。
2008.05.04
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整理整頓
最近、若い人たちとよく話をします。その中でよく出てくるキーワード「自分さがし」や「生きづらさ」会社を辞めたり、海外を放浪したり引きこもったりしながら何かを探し求めて行動する人もいます。しかし、ほとんどの人が答えを見い出せないでいる状態。知識、思考、感情、妄想などがごちゃごちゃと渦巻いていて自分でも訳がわからない状態。そんな中で自分を探そうとするからますます自分を混乱させてしまう。そして、あせって自分を追い詰めてしまう。乱雑に散らかった部屋の中ではなかなか探し物は見つかりません。一度、整理整頓をして自分の中を片付ければ探し物も見つかるはず。まずは自分の中の混乱をしっかりと認識することから。自分の中で何が起こっているのかしっかりと確認することから。ここがなければ、いつまでも世間に右往左往しながら、満たされない自分を生きていくことになってしまいます。かつての自分がそうであったように。
2008.05.01
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