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もんけ8710
30代低所得共働きヲタク夫婦のゆるゆる節約&ダイエット生活(っ'ヮ'c) 主に嫁が自炊レシピや節約方法、ダイエット生活について記録します✍️ ダイエット始めたら何故か支出が減り、良い感じに生活が整ってきたので、どうやったら両立出来るのかをメインにする予定です(予定は未定)
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2023.04.24
テーマ： 食費節約！(14)
カテゴリ： 節約＋ダイエット
おはようございます！
ヲタク夫婦の嫁、もんけです。
我が家の食卓は、ほぼ業務用スーパーで賄われています(笑)
月に2回ほど買い出しにいくのですが、ほぼ毎月買っているものがあるので
紹介いたします。
よく知られているであろう商品は先にまとめてザザーっと書いておきます！
①缶詰類
カットトマト缶、鯖缶、まぐろの水煮缶
②日配類
納豆、豆腐、厚揚げ、油揚げ
③乾物類
乾燥わかめ、ひじき、高野豆腐、切干大根、削り節、干しエビ、ゴマ、干し椎茸
④調味料類(数か月に1回の頻度)
⑤冷凍野菜
枝豆、コーン、菜の花、ブロッコリー、しいたけ、サラダ豆、インゲン
この辺りはだいたいいつも買ってストックしています。
そして、特におすすめしたい商品は次の3点です！
①豆腐屋さんの粉おから 九里田純白株式会社
このおから、何といってもコスパが良すぎる！
1㎏も入って300円しないくらいの激安商品 です。
そして乾燥おからなので、常温で長期保存可能できるのも嬉しい。
水で戻すだけで生おからのような状態になります。
おからパウダーが流行ってますが、高いなと感じているのは私だけではないはず…。
しかし！ この粉おからをミルで粉砕すれば、自家製おからパウダーができます
これで低糖質なおやつが作り放題です(笑)
私はおからパン、おからスコーン、おからクッキーを作っては冷凍庫にストックし
お腹が空いたときに食べるようにしています。
臭みもないし普通のおからと全く変わらず使えるので、
②バルト海いわし(要冷凍)
ダイエットの強い味方の青魚ですが、積極的に食べるのはハードルが高い…。
調理がめんどくさいし、お肉と比べて割高に感じてしまいます。
しかしこのいわし、なんと 500g入って198円(税抜)という良コスパ ！
小さめのいわしなので、骨なども丸ごと食べられ調理の手間がかかりません。
我が家ではよく炊飯器で煮てお弁当のおかずに重宝しています。
味付けも醤油、塩、味噌、梅、生姜、ハーブ等々アレンジが利くので
高頻度で作り置きに登場します。
③トマトジュース(無塩) トルコ産
真っ赤なパッケージが派手な、食塩無添加のトルコ産トマト100％ジュースです。
１L 158円(税抜)と良コスパな上、原材料はトマトだけとものすごくシンプル 。
トマトの濃厚な味が楽しめ、旦那の朝ごはんに欠かせない商品です。
私はトマトジュースが苦手なのですが、豆乳で割ったりトマトスープにして飲んでいます。
トマトはリコピンという抗酸化作用の強い成分が豊富で
ダイエット・美容・健康にめちゃくちゃ良い食べ物。
さらにリコピンは生で食べるよりトマトジュースなどに加工されている方が
吸収率が良いと言われています。
紙パックなのでゴミ出しも簡単なのが嬉しい(笑)
我が家ではケース買いをして、常にストックがあるように気を付けています。
以上、特におすすめしたい商品3選でした！
場所によって置いていない物もあるかと思いますが、
見かけたら是非買ってみてください。
今後もダイエットに効果的なものが、安く手に入る業務用スーパーを賢く利用して
節約とダイエットを両立していきたいと思います！
またレシピも投稿しようと思いますので、また見てくれたら嬉しいです。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
何かしら参考になれば幸いです。
インスタでは映えない作り置きやお弁当を中心に投稿しています！
地味な節約ごはんを覗いてみるかと思った奇特な方はこちらからどうぞ(/・ω・)/
https://www.instagram.com/aki_om_/
ヲタク夫婦の嫁、もんけです。
我が家の食卓は、ほぼ業務用スーパーで賄われています(笑)
月に2回ほど買い出しにいくのですが、ほぼ毎月買っているものがあるので
紹介いたします。
よく知られているであろう商品は先にまとめてザザーっと書いておきます！
①缶詰類
カットトマト缶、鯖缶、まぐろの水煮缶
②日配類
納豆、豆腐、厚揚げ、油揚げ
③乾物類
乾燥わかめ、ひじき、高野豆腐、切干大根、削り節、干しエビ、ゴマ、干し椎茸
④調味料類(数か月に1回の頻度)
⑤冷凍野菜
枝豆、コーン、菜の花、ブロッコリー、しいたけ、サラダ豆、インゲン
この辺りはだいたいいつも買ってストックしています。
そして、特におすすめしたい商品は次の3点です！
①豆腐屋さんの粉おから 九里田純白株式会社
このおから、何といってもコスパが良すぎる！
1㎏も入って300円しないくらいの激安商品 です。
そして乾燥おからなので、常温で長期保存可能できるのも嬉しい。
水で戻すだけで生おからのような状態になります。
おからパウダーが流行ってますが、高いなと感じているのは私だけではないはず…。
しかし！ この粉おからをミルで粉砕すれば、自家製おからパウダーができます
これで低糖質なおやつが作り放題です(笑)
私はおからパン、おからスコーン、おからクッキーを作っては冷凍庫にストックし
お腹が空いたときに食べるようにしています。
臭みもないし普通のおからと全く変わらず使えるので、
②バルト海いわし(要冷凍)
ダイエットの強い味方の青魚ですが、積極的に食べるのはハードルが高い…。
調理がめんどくさいし、お肉と比べて割高に感じてしまいます。
しかしこのいわし、なんと 500g入って198円(税抜)という良コスパ ！
小さめのいわしなので、骨なども丸ごと食べられ調理の手間がかかりません。
我が家ではよく炊飯器で煮てお弁当のおかずに重宝しています。
味付けも醤油、塩、味噌、梅、生姜、ハーブ等々アレンジが利くので
高頻度で作り置きに登場します。
③トマトジュース(無塩) トルコ産
真っ赤なパッケージが派手な、食塩無添加のトルコ産トマト100％ジュースです。
１L 158円(税抜)と良コスパな上、原材料はトマトだけとものすごくシンプル 。
トマトの濃厚な味が楽しめ、旦那の朝ごはんに欠かせない商品です。
私はトマトジュースが苦手なのですが、豆乳で割ったりトマトスープにして飲んでいます。
トマトはリコピンという抗酸化作用の強い成分が豊富で
ダイエット・美容・健康にめちゃくちゃ良い食べ物。
さらにリコピンは生で食べるよりトマトジュースなどに加工されている方が
吸収率が良いと言われています。
紙パックなのでゴミ出しも簡単なのが嬉しい(笑)
我が家ではケース買いをして、常にストックがあるように気を付けています。
以上、特におすすめしたい商品3選でした！
場所によって置いていない物もあるかと思いますが、
見かけたら是非買ってみてください。
今後もダイエットに効果的なものが、安く手に入る業務用スーパーを賢く利用して
節約とダイエットを両立していきたいと思います！
またレシピも投稿しようと思いますので、また見てくれたら嬉しいです。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
何かしら参考になれば幸いです。
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