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2026.09.14

エプソムソルトの正しい使い方。キャップ1杯では効きません

テーマ：暮らしの知恵(233)

カテゴリ：お得情報

38〜40℃のお風呂に10〜15分 がいい、と書きました。

では入浴剤はどうなのか。楽天の入浴剤ランキングを見にいったら、 思っていたものと違う顔ぶれ が並んでいました。

この記事のまとめ

・入浴剤ランキングの上位は、炭酸のタブレットではなく エプソムソルト が占めていました

・エプソムソルトは 塩ではありません 。硫酸マグネシウムという別のものです

・入れる量は 1回80〜120g（付属スプーンで4〜6杯） 。キャップ1杯では足りません

・「マグネシウムが皮膚から入る」は まだはっきりしていません 。期待しすぎないこと

・ 9月15日（火）は5と0のつく日 、 9月19日（土）20時からお買い物マラソン

売れ筋は、もう炭酸のタブレットではありませんでした

楽天市場の入浴剤ランキング（9月12日集計分）は、 1位から4位までがすべてエプソムソルト でした。7位・8位・11位・13位も同じです。上位20のうち半分近くを1種類が占めています。入浴剤といえば炭酸のタブレット、と思っていましたが、売れている中身は入れ替わっていました。

「ソルト」と名前がついていますが、塩ではありません

エプソムソルトは 硫酸マグネシウム という成分で、食卓の塩（塩化ナトリウム）とは別のものです。見た目が塩に似ているのと、イギリスのエプソムという土地で見つかったことから、この名前がついています。

塩分が入っていないため、 浴槽や追い焚きの配管を傷めにくい とメーカー各社は説明しています。ただし、これはメーカー側の説明です。給湯器の取扱説明書に「入浴剤は使わないでください」と書かれている場合は、そちらが優先です。

入れる量は「ひとつまみ」では足りません

ここがいちばんの落とし穴でした。市販の入浴剤はキャップ1杯やタブレット1個ですが、エプソムソルトは桁が違います。

今回の商品の説明では、 150〜200Lの浴槽に1回80〜120g 。付属の計量スプーンで 4〜6杯 です。「3kgで30回分」という表示は、この量が前提になっています。

別の説明として「 お湯に対して0.1%以上の濃さ にしないと効かない（200Lなら200g）」という考え方もあります。 製品によって目安が違う ので、まずは 袋に書かれた量 に従うのが確実です。いずれにしても、ひとつまみでは足りません。

期待しすぎないほうがいいところ

「マグネシウムが皮膚から吸収される」という説明をよく見かけますが、 ここはまだはっきりしていません。 海外にそれらしい報告はあるものの、 確立した根拠とまでは言えない という見方があり、国内の研究はほとんどありません。

温まるのは お湯にきちんとつかっているから という部分が大きいはずです。入浴剤は、お風呂を続けるための後押し。そのくらいに考えておくのがちょうどよさそうです。

使う前に確かめること

・ 心臓の病気がある方、ペースメーカーを使っている方 は、使う前に医師に相談を

・血のめぐりがよくなる分、 長風呂は避ける （今朝の記事のとおり10〜15分で十分）

・ 給湯器の説明書 を確認する。「入浴剤不可」と書かれていればそちらが優先

・肌に合わないと感じたら、すぐにやめる

1回あたりで比べると、袋の大きさで倍ちがいます

同じ中身でも、袋の大きさで1回の値段が変わります。9月14日時点の楽天市場の表示は次のとおりでした。

2kg（20回分）＝1回74円／3kg（30回分）＝1回66円／3kg×2袋（60回分）＝1回57円／2kg×4袋（80回分）＝1回45円

小さい袋と大きい袋で 1回あたり約1.6倍の差 です。ただし80回分は8kg。置き場所と、続くかどうかを考えてからで十分です。

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