永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

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2005年05月25日

上半身のトレーニング

(2)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ジムへ行った。

その後、３０分５ｋｍのトレッドミル。
時計を見たら、残り時間３０分。

まずは腹筋。１セット目はなんとか速くできたけど、２セット目
３セット目と次第に遅くなった。腹筋弱い。
次にダンベルフライ。先週は回数を１０回の３セットとしていた
けど、もうちょっとやれそうな気がしていたので、今日からは
１５回ずつやることにした。

１５回でやることにしよう。
あと２種目上半身のメニューを同様に１５回３セットずつ。

時間切れでそれしかできなかったので、今日は上半身のトレーニング
だけになってしまった。次回行ったときは下半身をトレーニング
しよう。

ストレッチしながら、トレーナーとマラソンの話。
僕の実家とトレーナーの地元が近いということもあり、ローカル
な話題になった。ちなみに、僕の父は毎年１２月の千葉県の
「ニューリバーロード」に参加している。フルルのそば。

今日も雨降るかと心配だったけど、心配いらなかったね。
月がとっても明るい。

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