永遠のビギナーゴルフとマラソンの練習日記

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2005年12月23日

あと２週間で谷川真理ハーフマラソン

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：マラソン・ジョギング

１週間ぶりにビビットに行ってきました。
毎月第３土曜日から１週間が体組成測定日。
ジムに行ってまず測定しました。
ジムに行くのも１週間ぶりだし、全く運動もしてなかった。
体重もここ１週間で少し増えてきた。測定前はかなり不安。

計測の結果、１ヶ月前に比べると体重は数グラム増。ほとんど変化無し。
でも、体脂肪率もやや増。腕と脚の体脂肪率アップ。筋肉量やや減少。
やっぱり運動不足の影響が出ていた。先月に比べて今月はランニングの距離も半分以下。そんな状況で年明けすぐに谷川真理ハーフマラソンが開催される。

そんなことを意識して、今日のトレーニングは下半身の筋トレメニューとランニング。いつもはトレッドミルでのランは５ｋｍ３０分しかやっていない。今日は時間があるので、１０ｋｍを走ってきた。

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